Lovetorun — беговые путешествия

7-й Тольяттинский легкоатлетический марафон

“…и оно выходит, как жених из брачного чертога своего, радуется, как исполин, пробежать поприще…” Псалтирь, 18:6   Ранее утро. Лучи солнца, пробиваясь из-за туч, окрашивают дома в золотистый цвет. Захватывающее зрелище! Еще накануне шел дождь вперемешку со снегом, и не…

Бронницкий марафон «Титан»: 50 километров. 5 февраля 2017 года.

Пью чай на последнем пункте питания последнего круга и иду дальше, чтобы догнать ближайшего марафонца, идущего также шагом впереди меня. 5-й час моего бега подходит к концу. Ноющая боль в правой ноге заставила в конце-концов перейти на шаг. Кажется, я…

Скромная жизнь одного из лучших марафонцев мира

Для того, чтобы подготовиться к лондонскому марафону, Элиуду Кипчоге пришлось убираться в туалете, чистить и резать овощи между тренировочными сессиями. Каждый день около 5 часов утра в небольшой деревушке в Восточной Кении поднимается с кровати и, стряхнув сон с лица,…

25-й Экологический марафон «Самарская Лука»

Участие в марафонах для меня — это не только способ самопознания, преодоления себя, это еще и возможность открывать новое, путешествуя, узнавать неизведанные места, знакомиться с интересными, необычными людьми.   Так случилось и на этот раз, но обо всем по порядку.…

“Для кенийских бегунов отдых является серьезным занятием”

После недавней задержки Адарананд Финн отправился в тренировочный лагерь, чтобы развить свою беговую форму. Теперь он сидит в уютной обстановке и попивает чай. Я сижу на пластиковом стуле в небольшом садике. Новый профилированный железный  забор высотою 2,5 м, который отделяет нас…

Бегайте медленно

Бегая с низкой интенсивностью, вы сможете научиться бегать быстрее. Содержание Слишком интенсивно, слишком часто Решение №1: Контроль ЧСС Решение №2: Тренировки с тренером Большинство бегунов тренируются слишком интенсивно, слишком часто. Пару лет назад я принял участие в тренировке с Адамом…

Сказ о том, как я Казанский марафон бежал

“Боль уходит, медаль остается” — Плотников Сергей-российский хоккеист.   Личное время: 3:45:21 Место в абсолютном зачете: 380 Общее количество финишировавших участников на дистанции 42 км: 1010 Результат победителя мужчины: 02:18:27 Результат победителя женщины: 02:33:37   Казань. Прохладное, освежающее субботнее утро.…

Тренировка с чемпионом-марафонцем Улисоном Кипсангом

Кенийский бегун стал победителем Лондонского марафона. Давайте взглянем на уникальный режим, которому он следует. Сейчас вечер пятницы в тренировочном лагере городка Итэн, что в Западной Кении, и обладатель мирового рекорда в марафонском беге Уилсон Кипсанг, надевая блестящую серую кожаную куртку,…

Трудно ли быть кенийским бегуном? (заключительная часть)

Ключевые моменты упражнений: 1. поднимайте колени высоко, пытаясь достать до груди; 2. ноги должны работать быстро; 3. поднимайте пятки высоко, пытаясь достать ими ягодицы; 4. бегите вприпрыжку. За пять минут вы можете проделать по два сета каждого упражнения на дистанции…

Трудно ли быть кенийским бегуном? (продолжение)

Однако существует определенная опасность, если средний бегун будет слишком много тренироваться, игнорируя необходимость надлежащего отдыха и восстановления. Но кажется, в случае с кенийскими бегунами это не работает: чтобы бегать на том уровне, на котором они бегают и быть в отличной…