Lovetorun — беговые путешествия

Как преодолеть в себе застенчивость

Я всегда был интровертом. Вместо того, чтобы выражать свои мысли вслух, я предпочитаю размышлять про себя, отвечать на собственные вопросы и  прежде чем заговорить о чем-то, я делаю какие-то умозаключения.

Такая черта характера имеет как плюсы, так и минусы. Положительная сторона заключается в том, что эта привычка может способствовать развитию литературных навыков и аналитического мышления. Без этого меня не заинтересовали бы книги и возможно, не было бы этого сайта. Негативной стороной является то, что тенденция держать все внутри имеет совсем другое начало — застенчивость.

Что такое застенчивость?

Корень застенчивости – в страхе – безрассудном страхе заговорить при всех и быть опозоренным или проигнорированным. Почему некоторые люди бояться разговаривать? По-моему основные причины – это чрезмерная сентиментальность и  неуверенность. Если устная речь ассоциируется у вас с неприятностью и  смущением, то вы сделаете все, чтобы избежать этого.

К сожалению, застенчивость может прогрессировать, создавая человеку массу неудобств. Для людей, у которых наблюдается эта проблема, важным является понимание причин и поиск способов как избавиться от застенчивости.

Не вините себя

Для спокойных людей боязнь заговорить может возникнуть в результате неприятных случаев особенно в раннем возрасте. Когда взрослый реагирует сердито или раздраженно на попытку детского самовыражения, то вполне естественным может стать для ребенка принятие критики на свой счет, уход в себя, боязнь дальнейшего самовыражения. Даже если такое случается раз или два, дети склонны культивировать в себе последствия этих случаев снова и снова, пока они не становятся мысленными чудовищами. Когда я подрос, то не сразу смог увидеть, насколько  эгоистичными могут быть люди. То, как реагируют на ваши высказывания, обычно никоим образом не относится к вам – в большей степени это отражение настоящего настроения людей или недавнего события в их жизни.

Ключ к преодолению застенчивости — признать воображаемое к вам пренебрежение бессмысленным. Когда кто-то выражает негативную реакцию на ваши высказывания, не воспринимайте это лично на свой счет. Представьте точку зрения других людей. Есть ли что-либо такое, что могло привести их к плохому настроению? Может быть, они пытаются спрятать свою собственную неполноценность? Взгляд на ситуацию с точки зрения другого человека помогает правильно оценить его реакцию.

Важно избавиться от негативных переживаний. Когда вы размышляете о негативном переживании, то оно превращается в нечто более пугающее, чем просто действительность (у страха глаза велики). Не нужно этого делать! Чем больше вы думаете о негативном переживании, тем более сил вы на это тратите. Не обвиняйте себя. Думайте конструктивно. Чем больше вы заполните свой ум позитивными мыслями о том, что вы говорите вслух, тем легче вам будет это сделать.

Другие люди такие же

Другим важным шагом в преодолении застенчивости является осознание того, что все люди, в общем-то, такие же как и вы. Любой может испытывать боязнь и смущение. Другие не настолько умны, как вы себе это воображаете. Если у вас есть вопрос, то высока вероятность того, что такой же вопрос возникнет у кого-то еще.

Не позволяйте себе составлять мнение обо всем человечестве лишь на основе одного-двух неудачных случаев. В общем и целом, люди дружелюбны и заинтересованы в поддержании отношений с другими. На ваши попытки заговорить с ними, они ответят взаимностью. В большинстве случаев, волнение будет испытывать ваш собеседник от того, что вы первым проявили инициативу, начав разговор.

Самоуважение

Вторая причина застенчивости — неуверенность. Если вы считаете, что можете предложить что-то стоящее, к чему тогда испытывать смущение?

Чтобы преодолеть это чувство, вам необходимо признать преимущество собственных мыслей и их ценность по отношению к мыслям других. Парадокс, но у людей, склонных к застенчивости, зачастую наблюдается много полезных мыслей. Чтобы реализовать свой потенциал, вам необходимо поделиться тем, что у вас есть, с миром. Ваши ценные мысли так и останутся вашими до тех пор, пока вы не выскажите их перед другими.

Самый лучший способ научиться делиться своими мыслями – это практика. Заставляйте себя говорить вслух, особенно тогда когда вам этого не хочется. Сядьте посреди комнаты, чтобы вас хорошо было видно. Поймите, что когда вы делитесь с другими людьми вашим мнением, вы привлекаете их внимание. Как только вы начнете высказываться, вы заметите положительную реакцию со стороны других. Это послужит основой для формирования вашей уверенности и веры в расположение других людей.

Долг участия

Преодолевая застенчивость, вы делаете это не для себя, но для общества, неотъемлемой частью которого вы являетесь. Если у вас появилась мысль или идея, заслуживающая внимания других, то вы не только ущемляете себя, если держите ее внутри себя, вы ущемляете других людей, которые так и останутся в неведении о ваших мыслях.

Вы нужны другим. Им нужен ваш интеллект и понимание. Им нужна ваша помощь в решении проблем. «Прикрываясь» застенчивостью, вы ограничиваете свою помощь другим: друзьям, членам семьи, коллегам.

Мой профессор в университете придавал важное значение преодолению застенчивости. Он называл застенчивость «глупой и эгоистичной привычкой». «Чем быстрее вы с этим покончите, тем лучше» —  говорил он. Застенчивость не приносит пользы никому. Преодолевая застенчивость, вы используете шанс стать признанным и найти поддержку среди других людей. Вы создаете больше возможностей и открываете для себя новые знакомства и отношения.

Не зарывайте свой талант в землю, используйте любую возможность, чтобы поделиться тем ценным, что у вас есть.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий