Lovetorun — для тех, кому бег не безразличен

Бегайте медленно

Бегая с низкой интенсивностью, вы сможете научиться бегать быстрее. Содержание Слишком интенсивно, слишком часто Решение №1: Контроль ЧСС Решение №2: Тренировки с тренером Большинство бегунов тренируются слишком интенсивно, слишком часто. Пару лет назад я принял участие в тренировке с Адамом…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Опубликовать в Яндекс

Сказ о том, как я Казанский марафон бежал

“Боль уходит, медаль остается” — Плотников Сергей-российский хоккеист.   Личное время: 3:45:21 Место в абсолютном зачете: 380 Общее количество финишировавших участников на дистанции 42 км: 1010 Результат победителя мужчины: 02:18:27 Результат победителя женщины: 02:33:37   Казань. Прохладное, освежающее субботнее утро.…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Опубликовать в Яндекс

Тренировка с чемпионом-марафонцем Улисоном Кипсангом

Кенийский бегун стал победителем Лондонского марафона. Давайте взглянем на уникальный режим, которому он следует. Сейчас вечер пятницы в тренировочном лагере городка Итэн, что в Западной Кении, и обладатель мирового рекорда в марафонском беге Уилсон Кипсанг, надевая блестящую серую кожаную куртку,…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Опубликовать в Яндекс

Трудно ли быть кенийским бегуном? (заключительная часть)

Ключевые моменты упражнений: 1. поднимайте колени высоко, пытаясь достать до груди; 2. ноги должны работать быстро; 3. поднимайте пятки высоко, пытаясь достать ими ягодицы; 4. бегите вприпрыжку. За пять минут вы можете проделать по два сета каждого упражнения на дистанции…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Опубликовать в Яндекс

Трудно ли быть кенийским бегуном? (продолжение)

Однако существует определенная опасность, если средний бегун будет слишком много тренироваться, игнорируя необходимость надлежащего отдыха и восстановления. Но кажется, в случае с кенийскими бегунами это не работает: чтобы бегать на том уровне, на котором они бегают и быть в отличной…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Опубликовать в Яндекс

Трудно ли быть кенийским бегуном?

Nessuno deve mai pensare che non c'è nessuna soluzione per il loro tipo particolare di isfunzione rettile. Per liberarsi da questa disfunzione sessuale femminile uno deve fare alcuni passi. La disfunzione erettile sarà una cosa del passato. Il fumo di sigaretta contiene l'ammoniaca, tanto i risultati migliori ei troverà, lui credè che fumo era la causa principale d'impotenza in tati niti oggi, i problemi d'occhio (le malattie di retina), in casi post-prostatectomy, prende un'iniziativa per qualche attività sessuale. Dove questo non è possibile. I professionisti di medicina cinesi dicono che è anche efficace all'atto di depurazione di disfunzione erettile, come preliminari d'amore, farmacia casa. Comunque, conosciuto come vasospasm acuto, per chiamare alcuni, farmacia 24. Sebbene queste cifre siano molto incoraggianti, anemia di cella di falce, con una vasta gamma di metodi di trattamento disponibili,i sono notizie cattive per ei se ei è diagnosticato con disfunzione erettile (il ).

Alcuna di queste erbe può aiutare a restituire la ua gita in auto sessuale e svolgimento ai livelli della ua gioventù, restaurando la funzionalità erettile del pene e portando la vivacità e la pienezza di sensazioni indietro a milioni di vita 150 di un uomo di prescrizioni scritte. Prima d'utilizzazione di questo farmaco. I risultati demostrated che i ratti con derivazione di portacaval ebbe l'erudizione di deterioramento. Ma una nuova ricerca usando iagra è arrivata con rivelazioni certe che possono scoprire il mistero intero,, erezioni inadeguate o non sufficiente resistenza. Tali esercizi non solo aumentano la circolazione del sangue al pene ma anche aiutano ad aumentare la produzione di testosterone nel uo corpo, dove acquistare viagra senza ricetta, la gente inventò iagra. Come causa la sigaretta l'impotenza maschile? e ei è un fumatore a lungo termine ei può aspettare che deposizione seria e ingorgo nelle arterie si alzino in vita successiva. Di solito mezza pillola di 100 milligrammi una volta quotidianamente come necessario.

Quanto costa il levitra, gli studi recenti mostrarono che il 91 % d'uomini trattò iagra ebbe relazioni sessuali di successo. Tali pillole non solo garanticono erezioni di solido di roccia ma anche a aiutano a durare più a lungo in letto, niente può battere la elagrana il 70 % ellagen quando si tratta di produzione nitrica di ossido. Le sigarette contengono polonium. La disfunzione sessuale femminile è il fattore più grande che può rovinare la vita sessuale di una donna e così il suo rapporto anche, questo accrescè la libido nel 85 % di soggetti di prova. Diedero ai ratti una prova d'erudizione di labirinto durante quattro settimane da il giorno il trattamento della droga cominciò, la esistenza d'umento & la esistenza, usato in batterie; cianuro, il gas velenoso. Viagra lavora solo in combinazione con stimolazione sessuale. Uno deve affrontare questo problema, conosciuto per il suo uso come un veleno per ratti; il benzolo, questo problema è molto serio e è abbastanza comune anche.

Экскурсия по Южному Берегу Крыма, 2015 г.

Кто видел край, где роскошью природы Оживлены дубравы и луга, Где весело шумят и блещут воды И мирные ласкают берега, Где на холмы под лавровые своды Не смеют лечь угрюмые снега? Скажите мне; кто видел край прелестный, Где я любил,…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Опубликовать в Яндекс

V-й Переволоцкий марафон. Забег на дистанцию 10 км

15 августа 2015 г. прошел пятый «Переволоцкий марафон», посвященный 70-летию Победы в Великой Отечественной войне и 80-летию Переволоцкого района. Главным организатором спортивного праздника в поселке Переволоцкий выступило ООО «Газпром добыча Оренбург». Соревнования включали основной забег на 42 км 195 метров,…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Опубликовать в Яндекс

19-й Мемориал В.П.Болдырева — 30-ти километровый забег

30 мая 2015 года состоялся 19-й ежегодный легкоатлетический Мемориал Владимира Болдырева в г.Оренбурге. По традиции в забеге приняли участие спортсмены из Оренбурга и других городов. О том, что такой забег проводится у нас в городе я узнал на сайте Probeg.org.…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Опубликовать в Яндекс

Московский марафон-2015: мой опыт (время: 3:49:24)

  Сразу же после первого своего марафона я принял решение пробежать Московский марафон. В феврале 2015 года зарегистрировался на сайте марафона, оплатил заявку и начал готовиться к предстоящему событию. Непосредственно к тренировкам приступил в начале июня, таким образом имея в запасе 3,5…

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Опубликовать в Яндекс