Lovetorun — беговые путешествия

тренировка

Скромная жизнь одного из лучших марафонцев мира

Для того, чтобы подготовиться к лондонскому марафону, Элиуду Кипчоге пришлось убираться в туалете, чистить и резать овощи между тренировочными сессиями. Каждый день около 5 часов утра в небольшой деревушке в Восточной Кении поднимается с кровати и, стряхнув сон с лица,…

Бегайте медленно

Бегая с низкой интенсивностью, вы сможете научиться бегать быстрее. Содержание Слишком интенсивно, слишком часто Решение №1: Контроль ЧСС Решение №2: Тренировки с тренером Большинство бегунов тренируются слишком интенсивно, слишком часто. Пару лет назад я принял участие в тренировке с Адамом…

Тренировка с чемпионом-марафонцем Улисоном Кипсангом

Кенийский бегун стал победителем Лондонского марафона. Давайте взглянем на уникальный режим, которому он следует. Сейчас вечер пятницы в тренировочном лагере городка Итэн, что в Западной Кении, и обладатель мирового рекорда в марафонском беге Уилсон Кипсанг, надевая блестящую серую кожаную куртку,…

Трудно ли быть кенийским бегуном? (продолжение)

Однако существует определенная опасность, если средний бегун будет слишком много тренироваться, игнорируя необходимость надлежащего отдыха и восстановления. Но кажется, в случае с кенийскими бегунами это не работает: чтобы бегать на том уровне, на котором они бегают и быть в отличной…

Трудно ли быть кенийским бегуном?

Ученые могут категорически со мной не согласиться, но на собственном опыте, а не благодаря знаниям, я знаю лучше и больше, чем они, когда дело касается бега, потому что это то, что я ем и чем дышу, бег — это моя…

Московский марафон-2015: мой опыт (время: 3:49:24)

  Сразу же после первого своего марафона я принял решение пробежать Московский марафон. В феврале 2015 года зарегистрировался на сайте марафона, оплатил заявку и начал готовиться к предстоящему событию. Непосредственно к тренировкам приступил в начале июня, таким образом имея в запасе 3,5…

БЕГАЙ КАК КЕНИЕЦ

Скот Дуглас отправился с паломничеством в Африку. И вот, что он узнал там. Летом 2004г. Скот Дуглас воплотил в жизнь мечту, которую желал бы воплотить любой энтузиаст фитнеса. Дуглас предпринял единственное в своей жизни паломничество в глобальный центр  своего любимого…