● Циклы и фазы сна
● недостаток сна
● сколько часов нужно спать
Если вы боритесь с тем, что пытаетесь разрешить все проблемы дня, которые у вас стоят на пути, сокращение времени сна, может стать единственным выходом. И в самом деле, разве можно себе позволить такую «роскошь», когда дел невпроворот? А правда заключается в том, чтобы, сократив время на сон, не навредить себе. Даже малое недосыпание сильно отражается на вашем настроении, энергии и стрессоустойчивости. Понимание важности ночного сна и того, как избежать хронического недосыпания, поможет вам выработать здоровый режим сна.