Блог о беге, психологии и путешествиях

Рубрика: мои забеги

11 самых дешевых мест для покупки недвижимости в Европе

Вы всегда хотели переехать в Европу, но всегда думали, что это невозможно из-за непомерно высокой стоимости недвижимости? Если выйти за пределы крупных городов и некоторых других самых популярных регионов, то вы сможете найти некоторые скрытые жемчужины, которые вполне доступны.

Хотя многие люди мечтают жить в таких городах, как Париж, Рим или Барселона, реальность такова, что большинство из нас не может позволить себе жить в этих регионах. Многие люди, выбирающие дом за пределами крупного города, обнаруживают, что предпочитают жить там, и чувствуют, что это дает им более аутентичный европейский опыт. Некоторые из этих мест даже более великолепны, чем их более дорогие соседи.

Если вы думали о переезде в Европу, но не уверены, подойдет ли это вашему бюджету, мы составили список отличных мест, где можно найти дом за меньшие деньги. Читайте дальше об 11 самых дешевых местах в Европе для покупки недвижимости.

1. Белград, Сербия

Белград. Вид с высоты

Средняя арендная плата в долларах США: $258

Средняя цена дома в долларах США: $ 30 000

Хотя Сербия имеет немного неспокойную историю, теперь это безопасное и прекрасное место для жизни с потрясающими видами, богатой историей и шумной ночной жизнью. Люди невероятно дружелюбны, и всегда есть чем заняться, в том числе можно посещать древние замки и руины. Здесь также есть красивые озера, потрясающие рынки, очаровательные деревни и вкусная еда.

Самое приятное то, что вы можете получить всю эту культуру за небольшую часть стоимости, которую вы потратите в другом месте в Европе, особенно если вы хотите жить немного за пределами центра города. Вы можете купить старый домик всего за 1200 долларов. Если вы хотите чего-то побольше, вы можете получить восьмикомнатную квартиру за 3550 долларов.

Есть много хороших домов с тремя спальнями и двором примерно за 50 000 долларов, и если вы заплатите еще немного, то можете получить действительно хороший дом. Вы можете покупать дома, которые считались бы роскошными, к примеру, в Штатах, практически за бесценок.

2. Кишинев, Молдова

Улицы Кишинева

Средняя арендная плата в долларах США: $ 280

Средняя цена дома в долларах США: $ 51 000

В Молдове одна из самых низких стоимостей жизни в Европе, что позволяет жить в крупнейшем городе страны, Кишиневе. Хотя Кишинев может оказаться не таким, каким вы представляли себе жизнь в Европе, он, безусловно, предлагает уникальный опыт, и вы можете быть счастливы, что выбрали что-то в глуши.

Молдова — прекрасное место для любителей истории. Есть несколько замечательных музеев и памятников этой эпохи СССР, которые стоит посетить. Есть также парки, сады и открытые рынки.

В то время как стоимость жизни в Молдове дешевая, рынок жилья в некоторой степени скуден. Если вы найдете то, что вам нравится, лучше сразу же оформить сделку. Вы можете купить однокомнатную квартиру в новостройке за 47 000 долларов или меньше. Кирпичный дом с тремя комнатами обойдется вам чуть меньше 70 000 долларов.

3. Ларнака, Кипр

Ларнака, пляж

Средняя арендная плата в долларах США: $355

Средняя цена дома в долларах США: $70000

Ларнака — не самый большой город на Кипре, но в нем самая низкая стоимость жизни. Город известен своим вином и едой и считается лучшим в стране. Он популярен среди пенсионеров, но является идеальным местом для тех, кто хочет уйти от шума и суеты городской жизни.

Кипр имеет мягкий климат и предлагает многие атрибуты средиземноморского образа жизни без обычных средиземноморских цен. Пляж красивый, а променад идеально подходит для неспешных вечерних прогулок. Вы также найдете очаровательный город с богатой исторической архитектурой.

Если вы планируете строительство в Ларнаке, вы можете найти землю всего за 17 000 долларов. Вы можете получить однокомнатную квартиру приличного размера примерно за 30 000 долларов. Квартира с немного большим пространством, выходом к бассейну и лучшей близостью к пляжу обойдется вам примерно в 80 000 долларов.

4. Истрия, Хорватия

Истрия, побережье

Средняя арендная плата в долларах США: $ 370-570

Средняя цена дома в долларах США: $ 61 000

Если вы всегда хотели жить в Тоскане, но считаете, что цены слишком высоки для вашего бюджета, Истрия, Хорватия, может быть сравнима с новой Тосканой. Многие считают его идеальным местом для выхода на пенсию или просто более спокойной жизни. Истрия известна как своим виноградом, так и оливками, а плодородная земля идеально подходит для выращивания собственного сада. Сверкающая вода Адриатического моря достаточно теплая для купания, а климат здесь относительно мягкий круглый год.

Хотя на побережье цены могут быть выше, если вы хотите жить немного дальше от моря, вы действительно можете сэкономить.

В Истрии есть несколько красивых каменных домов в сельской местности, все по цене менее 40 000 долларов. У вас будет много вещей для ремонта, и, поскольку многим из этих домов более ста лет, вы будете жить в частичке истории.

5. Абруццо, Италия

Абруццо, Италия

Средняя арендная плата в долларах США: $400

Средняя цена дома в долларах США: $ 59 000

Италия часто является одним из лучших мест, которые люди рассматривают, когда думают о переезде в Европу. Потрясающие места, невероятная еда и отличное вино — это лишь некоторые из вещей, которые привлекают людей в Италию. Однако, когда большинство людей видят цены на недвижимость, интерес их тут же угасает.

Тем не менее, некоторые места в Италии не только доступны по цене, но и даже дешевле, чем покупка дома, например, в Штатах. Абруццо — одно из таких мест. Хотя средние цены на жилье выше 50 000 долларов, вы можете найти отличные варианты. Вы можете купить дом с четырьмя комнатами за городом примерно за 47000 долларов всего в нескольких минутах езды от океана или горнолыжной базы.

Если не возражаете, то есть каменный коттедж в деревенском стиле на гектаре земли за 35 000 долларов. За эту цену вы можете отремонтировать его и получить поистине уникальный дом. Вы можете купить таунхаус менее чем за 30 000 долларов, многие из них практически не нуждаются в ремонте перед переездом.

6. Калдаш-да-Раинья, Португалия

Калдаш-да-Раинья, Португалия

Средняя арендная плата в долларах США: $405.

Средняя цена дома в долларах: $ 59 000

Португалия — отличное место для эмигрантов, желающих переехать в Европу. Климат мягкий и солнечный, еда вкусная, и здесь потрясающее сочетание красивых пейзажей и исторической архитектуры. Хотя некоторые из крупных городов могут быть довольно дорогостоящими, если вы хотите жить в более сельской местности и немного в стороне от побережья, вы обнаружите, что прожиточный уровень упадет до более чем доступного.

Одним из таких городов является Калдаш-да-Раинья, который находится всего в нескольких минутах езды от пляжа. Город был основан в 15 веке как курортный. В нем до сих пор сохранилось много архитектуры в стиле барокко и ар нуво того периода, что делает его идеальным местом для интересных прогулок по городу. Есть также парки и музеи, где вам будет чем заняться.

Если вы готовы участвовать в проекте, вы можете купить разрушенный дом за 11 000 долларов. Это всего в 15 минутах от центра города, и, если его немного отремонтировать, он мог бы стать вполне подходящим местом. Однокомнатная квартира будет стоить около 41000 долларов. Вы можете получить отдельный дом, готовый к заселению по цене от 53000 долларов.

7. Солнечный берег (Слынчев Бряг), Болгария

Слынчев Бряг, Болгария

Средняя арендная плата в долларах США: $ 470

Средняя цена дома в долларах США: $ 60 000

Многие из нас мечтают сбежать и жить в приморском городке, но немногие из нас могут себе это позволить. Солнечный берег, Болгария, может воплотить эту мечту в реальность. Этот сверкающий пляжный городок имеет одни из лучших цен на недвижимость в Европе. Если вы ищете тихое уединение в сонном пляжном городке, то Солнечный берег, возможно, не для вас. Но если вам нужна колоритная местность с множеством развлечений, Солнечный берег — это просто фантастика.

На Солнечном берегу есть отличная недвижимость. Если вы ищете квартиру для покупки, вы можете получить действительно хорошую квартиру всего за 17 000 долларов на впечатляющем курорте с блестящим бассейном. Хотите особняк? Вы можете купить дом с тремя спальнями и частным бассейном примерно за 80 000 долларов, и он находится всего в 20 минутах езды от пляжа.

8. Клайпеда, Литва

Клайпеда, Литва

Средняя арендная плата в долларах США: $488

Средняя цена дома в долларах США: $ 40 000

Если вы хотите больше спокойной жизни в Европе, Клайпеда — сонный портовый город с очаровательной атмосферой. Клайпеда и Литва в целом ориентированы на природу, поэтому это отличное место для жизни, если вы любите проводить много времени на природе. Дела там движутся медленно, а пляжи гораздо менее многолюдны, чем в некоторых других городах.

Хотя Клайпеда является третьим по величине городом Литвы, если вы готовы отказаться от некоторых удобств в крупных городах, вы можете значительно сэкономить на недвижимости. Вы можете купить новый дом с четырьмя комнатами за 47 000 долларов. 

В Клайпеде строится много новых домов, и все они стоят от 45 000 до 80 000 долларов. Стоимость проживания тоже дешевая. 

9. Любляна, Словения.

Любляна, Словения

Средняя арендная плата в долларах США: $ 543

Средняя цена дома в долларах США: $ 62000

Если вы жаждете почувствовать себя в городе, где нет такой многолюдности и активности, которые вы найдете во многих крупных городах Европы, Любляна, столица Словении, может быть подходящим вариантом. Здесь есть на что посмотреть и чем заняться, но сам город небольшой и его легко пройти пешком.

Символ Любляны — дракон, основанный на легенде о Ясоне и аргонавтах, и вам будет интересно найти множество драконов в городе.

Любляна очаровательна и красива, здесь есть множество городских улиц и площадей, которые стоит исследовать. Также здесь есть несколько интересных мостов и кафе, где можно отведать блюда местной кухни. Хотя жизнь недалеко от центра города может быть дорогостоящей, если вы хотите переехать немного за город, вы можете найти отличные предложения.

Заброшенный дом, ожидающий ремонта, стоит чуть больше 30 000 долларов. Или вы можете купить дом в красивой сельской местности, готовый к заселению. Это обойдется вам всего в 45 000 долларов. Вы даже можете купить очаровательный коттедж с прекрасным видом менее чем за 55000 долларов.

10. Таллинн, Эстония

Таллинн, Эстония

Средняя арендная плата в долларах США: $ 550

Средняя цена дома в долларах США: $ 60 000

Программа электронного резидентства Эстонии приносит в страну большой приток денежных средств, что делает ее привлекательным вариантом для тех, кто хочет переехать в Восточную Европу. В Таллинне есть все удобства крупных городов (и не только) без возмутительной стоимости жизни. Эстония обладает уникальной культурой, в которой сочетаются скандинавский, немецкий и русский языки, а также их сильная национальность.

Эстония — одно из наименее людных мест в Европе, что делает ее идеальным местом для тех, кто хочет иметь свое пространство, и ему нужно пространство для роста. Здесь можно познакомиться с историей средневековья, а также с местными пляжами и лыжным спортом. Многие описали эту страну как ожившую сказку.

Если вы жаждете холода, многовековой архитектуры и культуры с богатой историей, вы полюбите Эстонию. Таллинн известен своим отличным Wi-Fi, что делает его идеальным местом для цифровых кочевников. Вы можете купить очаровательную трехэтажную кооперативную квартиру за 68 000 долларов, и это в городе. Если вы хотите построить собственное жилище, вы можете купить участок земли по цене примерно от 8000 долларов.

11. Альмерия, Испания

Альмерия, Испания

Средняя арендная плата в долларах США: $ 583

Средняя цена дома в долларах США: $ 81 000

Испания может показаться европейской страной, недоступной для людей с ограниченным бюджетом, но стоимость жизни более доступна, чем во многих других европейских странах и даже в США. Пока вы готовы жить за пределами одного из крупных и дорогих городов, Испания может быть в пределах вашего бюджета.

Альмерия — один из лучших городов по стоимости жизни. Он также имеет величественный шарм с невероятными видами и впечатляющей архитектурой. Это не туристическая ловушка, поэтому вы сможете почувствовать себя в Испании как местный житель. Если вы хотите построить жилье, вы можете купить землю примерно от 2300 долларов. Если вам нужен дом, требующий ремонта, вы можете купить большой загородный дом за 10 600 долларов. Потратив на ремонт, вы сможете получить хороший дом. Если вы хотите что-то готовое к заселению, вы можете купить отремонтированный дом менее чем за 30 000 долларов.

Вывод

Мы надеемся, что этот пост сделал вас на шаг ближе к дому вашей мечты в Европе. Как видите, на континенте множество мест, где можно найти недорогой дом для покупки или аренды. Совместите более низкую стоимость жилья с более низкой стоимостью жизни в этих городах, и вам будет легче составлять бюджет.

Если вы хотите жить в небольшой квартире недалеко от центра города, в нескольких минутах от пляжа или в каменных руинах в далекой глуши, вы можете найти практически любой тип дома в одном из этих городов. Благодаря отличным ценам и уникальному жилищу вы обязательно найдете место, которое вам понравится.

Источник: https://retirepedia.com

Зимний Grebeny Trail (Оренбург)

гора Гребенская
Гора Гребенская

Ура! Свершилось!
30 декабря 2018 года в Оренбурге впервые состоялся трейл, да еще и зимний!
Организаторы сделали две дистанции 10 и 21 км, я выбрал «половинку» (21 км) и не пожалел.
С самого начала организация соревнования показала себя с лучшей стороны: выдача номеров, подарки от спонсоров, теплые помещения для переодевания, туалет. Впечатления — положительные.
По самой трассе: откровенно скажу, что это именно то, чего я ждал, когда впервые увидел трек и маршрут.

Дистанция 21 км в два круга: через лес, затем вдоль левого берега реки Сакмары, разворот назад к горе (пункт питания у подножия),

крутой подъем с помощью веревки и далее немного по гребню, затем спуск, оббегаем гору со стороны Известковое, далее снова забегаем на гребень, добегаем до конца горы и спуск вниз при помощи веревки, и по дороге возвращаемся на базу.

Набор высоты — 129,5 м.

Почему Гребени?

Эта небольшая гора, высотой 141 метр является, пожалуй, самой известной и близкой к городу Оренбургу. Примерно в 3 километрах от Гребенской горы расположена ее «соседка» — гора Верблюжья. Две горы образуют так называемые Гребенские ворота, через которые проходит железная дорога Оренбург-Орск. 

С высоты горы открывается красивый вид на окрестности, видно железную дорогу, реку Сакмару, несколько близлежащих деревень. У самого подножия горы расположена деревня Известковое.

Горнолыжная трасса

Зимой на Гребенях организовывают горнолыжные спуски. В 2018 году здесь заработал в тестовом режиме Центр активного отдыха «Grebeni».

Сама горнолыжная турбаза «Гребени» одна из самых старых в Оренбургской области, была основана в 1982 году. Для любителей горнолыжных спусков трасса покажется немного сложнее, чем в близлежащих горнолыжных базах.

Легенды Гребенской горы

Гора Гребени

С Гребенской горой связано несколько легенд, связанных с восстанием Пугачева. Одна из легенд гласит, что Емельян в Гребенях закопал клад. Для проверки этой легенды, 19 сентября 1833 г. А.С.Пушкин и В.И.Даль приезжали в Берды. Впоследствии Даль писал:

«В Бердах мы отыскали старуху (И. А. Бунтову), которая знала, видела и помнила Пугачева. Пушкин разговаривал с ней целое утро, ему указали, где стояла изба, обращенная в золотой дворец, указали на Гребни, где, по преданию, лежит огромный клад Пугачева, зашитый в рубаху, засыпанный землей и покрытый трупом человеческим, чтобы отвлечь всякое подозрение и обмануть кладоискателей, которые, дорывшись до трупа, должны подумать, что это простая могила».

В этот день нам повезло с погодой, так что получил удовольствие от маршрута забега в полной мере. Красивые деревья, русло Сакмары, кусочек поля, комбайн.

Питание: мандарины, шоколад, горячий чай, бананы — в общем, по высшему разряду!

Круто получилось! Побольше в нашей области таких стартов!

Финиш

Еще раз спасибо организаторам и волонтерам за отличный новогодний праздник бега! Вы сделали большое дело!


ГОРНЫЙ УЛЬТРАМАРАФОН «ТАГАНАЙ — ТУРГОЯК»

Бег по диким местам национального парка «Таганай»

11 июня 2018 года я первые принял участие в формате «горный ультрамарафон», который проходил в национальном парке «Таганай». Характеристика маршрута: дистанция 57 километров с набором высоты 1700 метров и спуском 1900 метра. Маршрут берет свое начало в Центральной усадьбе «Таганай», проходит через уральский хребет, Двухглавую сопку, Откликной гребень, гору Круглицу, реку Киалим, г. Крутой ключ, реку Куштумга, до озера Тургояк (ниже есть видео).

В 7.00 был дан старт. Около 4-х км бег по широкой тропе с крупными камнями и корнями деревьев, после чего начинается первый затяжной подъем. Первый пункт питания на 8-м км дистанции: вежливые и приветливые волонтеры предлагают компот и сухофрукты с бананами.

Дальше по маршруту гора Откликной гребень.

Фото на фоне Откликного Гребня

Фото на фоне Откликного Гребня

После гребня небольшой спуск и через Долину сказок

Долина сказок, парк Таганай

Долина сказок, парк Таганай

Красота парка Таганай

Красота парка Таганай

выходим к подножию горы Круглицы.

фото на фоне Круглицы

фото на фоне Круглицы

Вид на г.Круглица

Вид на г.Круглица

Курумник

Курумник

Подъем на г.Круглицу

Подъем на г.Круглицу

Прекрасный и завораживающий вид открывается с высоты вершины.

Прекрасный и завораживающий вид открывается с высоты вершины.

вид с вершины г.Круглица

вид с вершины г.Круглица

Гора Круглица — самая высокая гора Хребта Большой Таганай, ее высота 1178 м. Издалека гора выглядит довольно ровной и круглой, словно горстку соли посыпали. Хотя, если приблизиться, то мы увидим, что подъем и вершина усыпана огромными валунами, достигающими размеров до нескольких метров в длину. На склоне местами встречается заросли стелющегося можжевельника. Камни, как и почти везде в Таганае, покрыты зеленым лишайником.

Дальше начался спуск по камням, достаточно крутой.

Уральские горы, Таганай

Уральские горы, Таганай

Первый тревожный сигнал организма: свело судорогой икроножную мышцу на левой ноге на одном из камней. Потянул носок в верх на себя, постучал слегка по мышце, вроде полегчало. Вспомнил, что ампулы с жидким магнием я оставил дома.

После горы внизу нас ждал следующий пункт питания на приюте Таганай: изюм, курага, чернослив (сухофрукты), бананы, лимон, компот, вода, сало (изюминка данного ультрамарафона!), хлеб, бутерброды с колбасой. Вообще говоря, организация питания была на мой взгляд на 5 с плюсом.

Следующие 5,2 км по широкой тропе с камнями и ручьями. Здесь меня догнали ребята, которых я опередил на спуске. Пришлось, что называется, «за компанию» мочить ноги и бежать прям по лужам, стараясь не забрызгать туристов.

Через некоторое время начался подъём. Трудный подъем, казалось, что он не закончится. Пожалел, что не взял с собой трекинговые палки, возможно, с ними, подниматься было бы легче. Немного сил придавали улыбчивые лица некоторых сбегающих вниз атлетов, а также мысли о том, что где-то там на вершине горы находится очередной пункт питания. Как оказалось, данный маршрут очень популярен среди туристов.

А вот и вершина Метеостанции «Таганай-Гора».

Метеостанция

Метеостанция

В период с 1932 по 2005 гг. на вершине горы функционировала метеостанция «Таганай-гора», ныне в ее здании располагается туристический приют. Метеостанция «Таганай-гора» — самый отдаленный приют Национального парка «Таганай» (высота 1146 метров). Привлекательность этого места объясняется возможностью увидеть все красоты Большого Таганайского хребта и природный ландшафт эпохи последнего оледенения, представляющий собой горную тундру с произрастанием уникальных видов реликтовой флоры.

Пополнив организм свежей энергией в виде сухофруктов и бананов, наполнив водой гидратор, спускаюсь вниз.

Киалимский кордон,

живописная горная река Большой Киалим

живописная горная река Большой Киалим

30-й км дистанции. Волонтеры буквально зазывают порядком уставших марафонцев, крича: «Ресторан здесь!». Ребята-молодцы, умеют и приободрить, и вкусно накормить!

Пью долгожданный сладкий чай

Пью долгожданный сладкий чай

После 30 километра оставшиеся 27 бежим вместе с Иваном Давыдовым — ультрамарафонцем и путешественником из Омска. Слева журчит река Сухокаменка. Еще 15 км пролетают за общением.

Вот и брод через реку Куштумга. Пьем воду прямо из реки. На наш вопрос: почему нас не отметили, волонтеры живо отвечают: тут всего одна дорога, срезать нельзя.

Где-то на 40-м километре сел аккумулятор на часах, поэтому оставшуюся часть дистанции бежим, ориентируясь на указатели и время. Пошел дождь.

бег по грязи и лужам

бег по грязи и лужам

Перед пасекой немного луж и грязи. Сама пасека мне больше напомнила болото. 50-й км, последний пункт питания. Выбегаем на открытую местность, видим ЛЭП и бежим прямо. Вот тут случилось непредвиденное: мы сбились с маршрута, не заметив разметки на повороте и ушли прямо, хотя надо было повернуть налево. В итоге пробежали «лишних» метров 600-700, угодили прямо в самую что ни на есть грязь!

Эх, дороги...

Эх, дороги…

Вовремя глянули на карту, и поняв, что бежим не туда, вернулись обратно.

Несколько крутых подъёмов вдоль ЛЭП, один за другим, забрали оставшиеся силы.  Стала сильнее ныть внутренняя сторона колена. Выпил таблетку обезболивающего. До финиша оставалось немного. Чудный вид открывается сверху на озеро и окрестности Тургояка!

Спуск с вершины ЛЭП и бег по привычной поверхности лесной дороги вернули силы. До финиша остается еще немногим более двух километров. Поворот, и вот он — финиш! Финишировали вместе с Иваном. Итоговое время: 10 часов 08 минут.

Короткое видео с основными моментами гонки:

 

Спасибо организаторам ультрамарафона «Таганай-Тургояк» за незабываемый трейл!

Также хочется поблагодарить волонтёров, которые старались не менее, чем бегуны. Ваша работа — это серьезный труд, который лежит в основе создания таких замечательных забегов!

Озеро Тургояк

Озеро Тургояк

7-й Тольяттинский легкоатлетический марафон

“…и оно выходит, как жених из брачного чертога своего, радуется, как исполин, пробежать поприще…” Псалтирь, 18:6

 

Ранее утро. Лучи солнца, пробиваясь из-за туч, окрашивают дома в золотистый цвет. Захватывающее зрелище! Еще накануне шел дождь вперемешку со снегом, и не было надежды на то, что все это закончится. Но сегодня прогноз погоды неожиданно благоприятен для любителей бега.

В день старта Тольяттинского легкоатлетического марафона проснулся я рано, и спать уже не хотелось. Еще оставалось время, чтобы перекусить и еще раз проверить все свои вещи — чтобы ничего не забыть. Добираться до старта, который располагается в Парке Победы города Тольятти, на машине мне минут 5.

Вчера город встретил меня снегом и дождем — это было что-то невероятное. Такая непогода разыгралась, что можно было легко спутать апрель с ноябрем. Расположившись в квартире, которую я забронировал заранее с помощью сервиса Booking, я отправился осматривать местные достопримечательности. Вечер оказался в моем полном распоряжении, и я посвятил его знакомству с городом Тольятти.

Тольятти — это хороший современный город с широкими улицами и парками.

Первым делом я добрался до Набережной реки Волги: моросил мелкий дождь, а здесь царило безмятежное спокойствие. Смотрю вдаль и не вижу ничего, кроме сплошного серого полотна. Не знаю почему, но я люблю такую погоду!

Дальше по по списку в культурной программе  — Центральный Парк. Здесь я прогулялся мимо часовни, через площадь по аллеям, дошел до Монументальной Композиции. Уже поздно вечером (а ведь нужно еще перед марафоном набраться сил после трудной дороги) вернулся обратно в номер.

Итак, день старта обещал быть жарким. Взяв все необходимое, направляюсь к месту мероприятия. В парке звучит музыка, диджей вещает со сцены. Разноцветные спортсмены кучкуются, кто-то регистрируется и получает свой номер. Получаю чип, который засовываю в карман подальше, чтобы не потерять.

Первыми стартуют лыжероллеры. Затем колясочники. Последними стартуем мы — бегуны.

легкоатлетический марафон в г.Тольятти. Старт лыжероллеров

легкоатлетический марафон в г.Тольятти. Старт лыжероллеров

В этом году на старт вышло 42 марафонца (мужчины и женщины). Зябко, кто-то ёжится от холода, многие делают селфи на старте. Праздничная атмосфера отображается на лицах участников, равнодушных нет.

Обратный отсчет и вот мы уже бежим по прямой улице, где, как оказалось впоследствии, можно хорошо разогнаться до самого поворота.

марафон в г.Тольятти

марафон в г.Тольятти

У Спасо-Преображенского собора поворот налево и спуск под мост, затем плавный подъем. По проспекту Ленинский добегаем до Московского проспекта, разворачиваемся и бежим назад, под мост, затем подъем и далее поворот направо, откуда по той же прямой улице возвращаемся назад в парк, не добегая до финиша. В парке делаем круг и возвращаемся по Приморскому бульвару к финишу — первый круг. Всего 6 кругов по 7 км.

Первые 3 километра бегу не быстро, не менее 5 минут: ускорение сейчас ни к чему. На 4 километре начинаю бежать быстрее — в среднем получается где-то 4:50 мин/км. Это рабочий темп, планирую сохранять его пока есть силы. Держу такой темп где-то до 17 км, потом начинаю сбавлять — 4:55 до 24 км.

Вот впереди меня в горочку бежит рослый парень. Занимательная техника бега у него: шаги вроде тяжелые, но темп ровный, догнать я его не могу. Прибавляю “ходу”, равняюсь с этим парнем.

7-й легкоатлетический марафон в г.Тольятти

7-й легкоатлетический марафон в г.Тольятти

Какое-то время бежим молча бок о бок. Оказалось, что он из г.Жигулёвска и бежит полумарафон, на трассе у него поддержка. Это очень хорошо, когда есть поддержка, которая помогает легче преодолевать дистанцию. Почти до конца его дистанци держались вместе, а на последних 300 метрах я ускорился и оторвался от этого парня в надежде обновить личник на полумарафоне. Немного не дотянул.

После 24 километра мой темп “переваливает” за 5 минут на километр. До 30 км удается сдерживать темп в пределах 5:14-5:16, затем силы начинают заканчиваться. Результат становится непредсказуемым, и я начинаю делать прогноз на итоговое время на финише. Этим я и занимаюсь в оставшееся время, чтобы отвлечься от мыслей вроде: “Зачем тебе это нужно?” или “А может остановишься и пойдешь пешком, ведь очень жарко”?

А ведь преграды только в нашей голове — я начинаю размышлять. Мы сами себе устанавливаем границы возможного и невозможного. А что если просто отвлечься и бежать, не обращая внимания на темп, не глядя на часы, просто наслаждаться бегом, прекрасной погодой, людьми вокруг? Настраиваю свой организм на частоту безмятежности. Это похоже на медитацию: когда ты долго бежишь, то остаешься наедине с собой, начинаешь лучше чувствовать свой организм, свои слабости. Если очистить свой разум от всех мыслей, то останется просто созерцание. И ничего больше. Одно лишь созерцание. Так кенийские легкоатлеты советуют перед тренировкой очистить свой ум от всех посторонних мыслей. Только вы и бег.

Солнце поднялось уже высоко и радует своим теплом. Утомленность то накатывает волнами, то отпускает. Забегаю в парк и чувствую, что темп сильно падает: необходимо перекусить, попить воды и передохнуть. Таким образом, на 34 километре принимаю решение перейти на шаг. Очень жарко и нужно усилие, чтобы заставить себя бежать дальше. Темп упал, я должен восстановить силы. Пью воду. “Нет вкуснее той воды, которую пьешь после изнурительной тренировки или во время марафона” — подумалось мне. 300 метров шагом, и я начинаю бежать, чувствуя новый прилив сил.   

На последнем круге сил прибавляется: “Скоро финиш!”. На повороте учтивая женщина-волонтер справляется: “Не хотите ли сухофруктов, воды?”. “Спасибо, уже теперь на финише!” — бодро отвечаю я ей.

Последний поворот в парк, замечаю на финише своего знакомого Валерия Михайлова, это его 100-й марафон! Круто!

Ну вот и я добегаю, последние сотни метров тянутся медленно, время будто застыло. Финиш — какое облегчение, словно камень с плеч!  

С результатом 03:40:44  я улучшил свой предыдущий результат на 4 минуты.

Что ж, еще один праздник бега для меня завершился, все было отлично! Организация на уровне. Теперь необходимо как следует отдохнуть и восстановиться, чтобы такая нагрузка принесла пользу организму.  

 

Итоговые цифры:

“...и оно выходит, как жених из брачного чертога своего, радуется, как исполин, пробежать поприще…” Псалтирь, 18:6 Ранее утро. Лучи солнца, пробиваясь из-за туч, окрашивают дома в золотистый цвет. Захватывающее зрелище! Еще накануне шел дождь вперемешку со снегом, и не было надежды на то, что все это закончится. Но сегодня прогноз погоды неожиданно благоприятен для любителей бега. В день старта Тольяттинского легкоатлетического марафона проснулся я рано, и спать уже не хотелось. Еще оставалось время, чтобы перекусить и еще раз проверить все свои вещи - чтобы ничего не забыть. Добираться до старта, который располагается в Парке Победы города Тольятти, на машине мне минут 5. Вчера город встретил меня снегом и дождем - это было что-то невероятное. Такая непогода разыгралась, что можно было легко спутать апрель с ноябрем. Расположившись в квартире, которую я забронировал заранее с помощью сервиса Booking, я отправился осматривать местные достопримечательности. Вечер оказался в моем полном распоряжении, и я посвятил его знакомству с городом Тольятти. Тольятти - это хороший современный город с широкими улицами и парками. Первым делом я добрался до Набережной реки Волги: моросил мелкий дождь, а здесь царило безмятежное спокойствие. Смотрю вдаль и не вижу ничего, кроме сплошного серого полотна. Не знаю почему, но я люблю такую погоду! Дальше по по списку в культурной программе - Центральный Парк. Здесь я прогулялся мимо часовни, через площадь по аллеям, дошел до Монументальной Композиции. Уже поздно вечером (а ведь нужно еще перед марафоном набраться сил после трудной дороги) вернулся обратно в номер. Итак, день старта обещал быть жарким. Взяв все необходимое, направляюсь к месту мероприятия. В парке звучит музыка, диджей вещает со сцены. Разноцветные спортсмены кучкуются, кто-то регистрируется и получает свой номер. Получаю чип, который засовываю в карман подальше, чтобы не потерять. Первыми стартуют лыжероллеры. Затем колясочники. Последними стартуем мы - бегуны. В этом году на старт вышло 42 марафонца (мужчины и женщины). Зябко, кто-то ёжится от холода, многие делают селфи на старте. Праздничная атмосфера отображается на лицах участников, равнодушных нет. Обратный отсчет и вот мы уже бежим по прямой улице, где, как оказалось впоследствии, можно хорошо разогнаться до самого поворота. У Спасо-Преображенского собора поворот налево и спуск под мост, затем плавный подъем. По проспекту Ленинский добегаем до Московского проспекта, разворачиваемся и бежим назад, под мост, затем подъем и далее поворот направо, откуда по той же прямой улице возвращаемся назад в парк, не добегая до финиша. В парке делаем круг и возвращаемся по Приморскому бульвару к финишу - первый круг. 6 кругов по 7 км. Первые 3 километра бегу не быстро, не менее 5 минут: ускорение сейчас ни к чему. На 4 километре начинаю бежать быстрее - в среднем получается где-то 4:50 мин/км. Это рабочий темп, планирую сохранять его пока есть силы. Держу такой темп где-то до 17 км, потом начинаю сбавлять - 4:55 до 24 км. Вот впереди меня в горочку бежит молодой рослый парень. Занимательная техника бега у него: шаги вроде тяжелые, но темп ровный, догнать я его не могу. Прибавляю “ходу”, равняюсь с этим парнем. Какое-то время бежим молча бок о бок. Оказалось, что он из г.Жигулёвска и бежит полумарафон, на трассе у него поддержка. Это очень хорошо, когда есть поддержка, которая помогает легче преодолевать дистанцию. Почти до конца его дистанци держались вместе, а на последних 300 метрах я ускорился и оторвался от этого парня в надежде обновить личник на полумарафоне. Немного не дотянул. После 24 километра мой темп “переваливает” за 5 минут на километр. До 30 км удается сдерживать темп в пределах 5:14-5:16, затем силы начинают заканчиваться. Результат становится непредсказуемым, и я начинаю делать прогноз на итоговое время на финише. Этим я и занимаюсь в оставшееся время, чтобы отвлечься от мыслей вроде: “Зачем тебе это нужно?” или “А может остановишься и пойдешь пешком, ведь очень жарко”? А ведь преграды только в нашей голове - я начинаю размышлять. Мы сами себе устанавливаем границы возможного и невозможного. А что если просто отвлечься и бежать, не обращая внимания на темп, не глядя на часы, просто наслаждаться бегом, прекрасной погодой, людьми вокруг? Настраиваю свой организм на частоту безмятежности. Это похоже на медитацию: когда ты долго бежишь, то остаешься наедине с собой, начинаешь лучше чувствовать свой организм, свои слабости. Если очистить свой разум от всех мыслей, то останется просто созерцание. И ничего больше. Одно лишь созерцание. Так кенийские легкоатлеты советуют перед тренировкой очистить свой ум от всех посторонних мыслей. Только вы и бег. Солнце поднялось уже высоко и радует своим теплом. Утомленность то накатывает волнами, то отпускает. Забегаю в парк и чувствую, что темп сильно падает: необходимо перекусить, попить воды и передохнуть. Таким образом, на 34 километре принимаю решение перейти на шаг. Очень жарко и нужно усилие, чтобы заставить себя бежать дальше. Темп упал, я должен восстановить силы. Пью воду. “Нет вкуснее той воды, которую пьешь после изнурительной тренировки или во время марафона” - подумалось мне. 300 метров шагом, и я начинаю бежать, чувствуя новый прилив сил. На последнем круге сил прибавляется: “Скоро финиш!”. На повороте учтивая женщина-волонтер справляется: “Не хотите ли сухофруктов, воды?”. “Спасибо, уже теперь на финише!” - бодро отвечаю я ей. Последний поворот в парк, замечаю на финише своего знакомого Валерия Михайлова, это его 100-й марафон! Круто! Ну вот и я добегаю, последние сотни метров тянутся медленно, время будто застыло. Финиш - какое облегчение! С результатом 03:40:44 я улучшил свой предыдущий результат на 4 минуты. Что ж, еще один праздник бега для меня завершился, все было отлично! Теперь необходимо как следует отдохнуть и восстановиться, чтобы такая нагрузка принесла пользу организму. Итоговые цифры: До новых стартов!

Итоговые цифры 7-го тольяттинского легкоатлетического марафона

До новых стартов!

V-й Переволоцкий марафон. Забег на дистанцию 10 км

15 августа 2015 г. прошел пятый «Переволоцкий марафон», посвященный 70-летию Победы в Великой Отечественной войне и 80-летию Переволоцкого района.

5-й Переволоцкий марафон 2015

5-й Переволоцкий марафон, 2015

Главным организатором спортивного праздника в поселке Переволоцкий выступило ООО «Газпром добыча Оренбург».

Соревнования включали основной забег на 42 км 195 метров, забеги на 10-километровую дистанцию среди юношей и девушек, мужчин и женщин в разных возрастных категориях.

Не обошлось также и без детских стартов на дистанцию 1,8 километра.

Победителей ждали 12 призов, а из города Оренбурга спортсмены-любители были доставлены на выделенном предприятием специально для этой цели транспорте.

Собравшись рано утром в субботу, мы с семьей двинулись на автомобиле в путь, который до поселка занял около часа. Добравшись до места проведения соревнований, я надел спортивную форму и направился на регистрацию. Пришлось зарегистрироваться на дистанцию 10 километров, т.к. полумарафонской дистанции не оказалось (ждал я полумарафона и готовился к нему морально). После регистрации — небольшая разминка и подготовка к построению перед стартом.

Пару слов о самой трассе Переволоцкого марафона: десятикилометровый маршрут трассы прямой, рельеф относительно ровный, без каких-либо сложностей, покрытие — асфальт. Имеется небольшой подъем на 3-м километре, бежать нужно сначала по поселку, затем за пределами поселка, разворот на 6-м километре налево до моста и обратно.

Температура воздуха перед началом забега составляла около 18-20 С. Небо ясное.

Звучит призыв к построению участников, спортсмены-любители и профессионалы выстраиваются в шеренгу. Я занимаю свое место. Торжественное открытие, речь руководителей, организаторов. Гимн. И вот мы на старте.

соревнования в Переволоцком 2015

Переволоцкий марафон, 2015

Старт.

Итак, свои 10 километров я планирую бежать в темпе не более 4:48-5 минут на километр. Первые километры пролегают в самом поселке. Пробегаем мимо сельчан, которые смотрят на нас с интересом. Колонну бегущих возглавляет автомобиль ДПС. Вот впереди меня бегут марафонцы-неоднократные участники Переволоцкого марафона. Нахожу себе “попутчика” — мужчину, имеющего примерно равный темп со мной, стараюсь не отставать. Половина дистанции осталась позади. Указатель поворота налево, меня обгоняет какой-то паренек. Спускаемся к мосту, держусь у него “на хвосте”, обратно — подъем в гору. Я отрываюсь от паренька. на восьмом километре пытаюсь прибавить темп, но удается лишь удержать.   

Финиш. Время 47:05. Новый личный рекорд.

Добавлю, что в этот раз бежалось  легко, без какого-либо дискомфорта.

Победителем на марафонской дистанции  стал 28-летний житель г.Орска — Воронцов Артем с результатом 3:23:20. Среди женщин победительницей стала Рысина  Ирина из г.Оренбурга с результатом 4:01:00.

Из заявленных 10 человек марафонскую дистанцию закончили  7.

Не закончили дистанцию: 3 человека, чему причиной могла стать высокая температура воздуха.   

Абсолютным победителем на дистанции 10 км стал 19-летний житель с.Степановка — Рахимов Даниэль с результатом 32:40. Среди девушек победа досталась Козловой Полине из с.Претория, завершившей дистанцию со временем 1:03:23.

На дистанции — 1,8 км первым прибежал 16-летний Бакаев Сергей из п.Переволоцкий с результатом 6:53.

Победители были награждены призами и дипломами. Меня же ожидал особый утешительный приз — мороженное.

19-й Мемориал В.П.Болдырева — 30-ти километровый забег

30 мая 2015 года состоялся 19-й ежегодный легкоатлетический Мемориал Владимира Болдырева в г.Оренбурге. По традиции в забеге приняли участие спортсмены из Оренбурга и других городов. О том, что такой забег проводится у нас в городе я узнал на сайте Probeg.org.  За неделю до старта написал организатору и уточнил дату и условия участия в забеге. Было представлено две дистанции: 10 км и 30 км, и я решил, что побегу 30 км. Погода обещала быть ясной и очень теплой.

Оренбург, Зауральная роща

Оренбург, Зауральная роща

Итак, рано утром в субботу я направился в Зауральную рощу, расположенную по левую сторону от реки Урал.  Прибыл я одним из первых, постепенно начали подтягиваться другие участники, регистрируясь и получая номера. Трасса пролегала по дорожкам парка: 1 круг — 5 километров, разворот в обратную сторону через 2,5 километра, значит мне необходимо пробежать 6 кругов. Рельеф трассы относительно ровный. Организаторы приготовили напитки и питание на дистанции, помимо этого, я запасся гелем и батончиком, последний съел за несколько минут до старта.

10.00 утра на часах и судья дает старт. Кто-то сразу убегает вперед, кто-то бежит рядом. Замечаю мужчину, который бежит чуть впереди, темп у нас примерно одинаковый, поэтому стараюсь держаться рядом и не отставать. 10 километров-освежаюсь. Некоторое время спустя финишировали те, кто бежал 10 километров. После 15 километра мужчина сходит с дистанции, и я продолжаю бежать дальше уже без компании. Половина дистанции позади, а намеченный изначально темп — в пределах 6 минут на километр — удавалось сдерживать с трудом.

Оренбург, соревнования

Оренбург, соревнования

Солнце поднималось все выше и выше, щедро одаривая своим теплом, из-за чего мой темп постепенно начал ползти вниз. В этот момент я начал жалеть о том, что не взял бейсболку для защиты головы от палящих лучей, для чего я предпринял попытку обливаться водой, как только оказывался на пункте освежения.

На 17-м километре темп перевалил за отметку 6:16 минут на километр, и быстрее бежать я уже не смог. Началось испытание не на скорость, а на выносливость в условиях повышенной температуры. Завязалась психологическая борьба с самим собой, убеждение себя в том, что необходимо закончить дистанцию, добежать оставшиеся километры. В надежде хоть как-то восстановить силы на 24-м километре съел гель. Воздух к этому моменту, должно быть, прогрелся до 32С, и последние три километра я уже “тянул”, что называется из последних сил.

Из 12 участников, заявившихся на дистанцию 30 километров, финишировало 6. Первое место досталось Лавринову Валерию из г.Оренбурга, финишировавшему с результатом 1:58.58. Из женщин самой быстрой оказалась Рысина Ирина из г.Оренбурга, преодолевшая отметку 30 км за время 2:35.24. Мое место самое скромное — 6-е, с результатом 3:02.27. Погода внесла свои коррективы.

На дистанции 10 км победителем оказался Слободиченко Геннадий из п.Южный Урал Оренбургской области с результатом 39.15, а среди женщин — Назарова Елена из г.Оренбург с результатом 50.07.

 

После финиша участники забега приняли вкусное и обильное угощение от родных и близких погибшего спортсмена.

Пусть жива будет память об этом человеке!

Powered by WordPress & Theme by Anders Norén