БЕРЛИН, 29/09/2019 Бывший олимпийский чемпион и чемпион мира Кенениса Бекеле (Kenenisa Bekele) заставил всех изрядно поволноваться, заняв первое место в Берлинском марафоне в прошлое воскресенье. Две секунды, всего две секунды не хватило, чтобы побить мировой рекорд — самое быстрое время за всю историю. Эфиоп Бекеле, победитель марафона в Берлине в 2016 году и обладатель мирового рекорда на дистанции 5000 и 10000 метров, финишировал за два часа, одну минуту и 41 секунду, мучительно приближаясь к мировому рекорду Элиуда Кипчоге, несмотря на полный спринт на последних 400 метрах. Кипчоге, установивший в прошлом году в Берлине лучший результат в мире, отсутствовал, поскольку готовится к своей новой попытке пробежать марафон менее, чем за два часа. Это событие состоится в Вене 12 октября. «Я испытывал небольшую боль в начале, поэтому отстал», — сказал Бекеле журналистам. «Через несколько километров боль начала отпускать, поэтому немного ускорился. «Мне очень жаль. Не повезло в этот раз. Я очень рад, что побил свой личный рекорд. Но я все еще могу это сделать (побить мировой рекорд). Я не сдаюсь. Это дает надежду на будущее». Бекеле бежал в составе группы, в которую входили Бирхану Легезе (Birhanu Legese) и Сисай Лемма (Sisay Lemma) из Эфиопии, которые быстро вырвались и ушли вперед от группы. Легезе, победитель Токийского марафона в этом году, постепенно «стряхнул» Бекеле, а потом и Лемму после отметки 30 км. Но Бекеле догнал их, оставив сначала Лемму позади, а затем и Легезе. Однако, несмотря на захватывающий спринт на финишной прямой, мировой рекорд не был побит. Не хватило двух секунд. «Я восстановился (после травмы) всего три месяца назад. Моя подготовка не была 100%. Фантастический результат, но мне жаль упустить марафонский рекорд, проиграв две секунды», — сказал Бекеле. Легезе занял второе место с результатом 2:02:48, став третьим самым быстрым марафонцем. Лемма прибежал третьим, отстав еще на 48 секунд. В женской гонке в спринте на финише эфиопка Ашете Бекере (Ashete Bekere) одолела Маре Дибабу (Mare Dibaba), одержав победу со результатом 2:20:14.
В откровенном интервью марафонец рассказывает о своих тренировках, детях, караоке после соревнования и о том, почему люди считают его замкнутым.
Автор: Синди Кузма
8 июня 2018 г.
Плоская трасса Чикагского марафона, позволяющая развить скорость, добавила в копилку мировых и американских рекордов, но ни один рекорд не был здесь установлен с тех пор, как в 2015 году директор марафона Кэри Пинковски (Carey Pinkowski) перестал пользоваться услугами пэйсмейкеров. Этой осенью Гален Рапп попытается изменить это. В прошлом году Рапп выиграл марафон с результатом 2:09:20. И не смотря на то, что ему не удалось принять участие в Бостонском марафоне в апреле, 20 дней спустя он выиграл Пражский марафон с результатом 2:06:07, что сделало его вторым самым быстрым американцем в истории. Благодаря этому прогрессу Рапп уверен, что в конечном итоге он сможет бросить вызов Халиду Ханноши (Khalid Khannouchi), установившему американский рекорд — 2:05:38. Если будут хорошие условия, говорит Рапп, в Чикаго будет отличная возможность сделать это. Журналист Runner’s World встретился с Раппом во время визита в город 6 июня, за день до того, как он должен был сыграть в бейсбол на поле Ригли в составе Чикаго Кабс (Chicago Cubs). (Его отец также присутствовал среди болельщиков.)
Runner’s World: когда Вы узнали, что в Бостоне Вам не повезет?
Гален Рапп: Проверяя прогноз заранее, мы предполагали, что погода может быть поршивой. Одышка из-за простуды, я не мог дышать нормально на протяжении где-то около 19 миль, в результате я принял решение сойти. Кажется, что еще никогда в жизни мне не было так плохо. Это был отвратительный день. Это была настоящая напасть. Я был злой, разбитый и расстроенный. Когда у вас два марафона в год и, когда один из них не получается, это в какой-то степени вызывает глубокую разочарование. Вы вкладываете столько времени и энергии и жертвуете многим, чтобы выступить достойно. А тут происходит такое, и напрашивается мысль: «Неужели все это было пустой тратой времени?»
RW: Но на этот раз было не так. Что повлияло на решение взять реванш в Праге?
ГР: Когда я летел в самолете домой, а также на следующий день я думал о том, можно ли проводить еще одну гонку? Будет ли у меня такой шанс? А потом мой тренер [Альберто Салазар (Alberto Salazar)] поднял этот вопрос. Альберто прямо сказал мне: «Ты должен захотеть сделать это». Внутренне, это отнимает у вас много сил: воодушевление от ожидания победы на марафоне и разочарование, связанное с неудачей. Но я определенно действительно захотел это сделать, провести еще одно соревнование. Мне просто повезло, что желание сработало в последнюю минуту.
Гален Рапп Финиширует первым на Пражском марафоне с улучшенным личным рекордом
RW: Тяжело было начинать сначала? А как Вы справились с тем промежуточным временем, чтобы удержать свою форму на пике?
ГР: Я попробовал применить такой подход: Бостон был просто хорошей тяжелой тренировкой. Я знал, что мои ноги очень скоро восстановятся. Я взял один день для легкой тренировки, но все же, вероятно, пробежал около 10 миль. Я не делал тяжелых тренировок в течение четырех или пяти дней, а потом вернулся к обычному режиму. На следующей неделе я пробежал 100 — 110 миль и приступил к довольно интенсивным тренировками. Три недели — это долго: нельзя просто ничего не делать и отдыхать.
На длинных тренировках я пробегал как минимум 20-25 миль. Но это были не очень интенсивные тренировки, просто в хорошем темпе. Я думаю, что последние пару миль я пробегал довольно быстро. Я делал несколько коротких отрезков по 600, 400, 300, 200 м, что, на самом деле, не является марафонской тренировкой, но некоторая скоростная работа может заставить вас снова почувствовать себя хорошо. Затем я делал более длинные интервалы, повторения и проч.
Рапп в Чикаго после того, как было опровергнуто обвинение в применении допинга
За неделю или полторы до старта, мы сократили объемы, и это были просто легкие тренировки. Я думаю, что худшее, что может быть, — это, когда вы разочарованы, а ваш естественный инстинкт диктует вам, что нужно стараться изо всех сил, чтобы наверстать упущенное. Но на самом деле так делать нельзя, особенно на тренировках. Альберто говорил: «Мы должны следить за тем, чтобы ты не переусердствовал, и был полон сил».
RW: Вы довольны соревнованием?
ГР: Да. Я думал, что перед Бостоном я был в очень хорошей форме, до тех пор, пока я не начал гонку и не увидел, что это не так. Узнать все на собственном опыте — это был единственный способ. Одна из тех причин, почему я недоумевал из-за Бостона: так много шансов узнать о себе, оглянуться назад и сказать: «Вот это действительно сработало на тренировках, а это нет. Нам нужно скорректировать план.
Было очевидно, что очень важно было победить. Парень, которого я обогнал [Сисэй Лемма (Sisay Lemma) из Эфиопии], пробежал марафон за 2:04 в начале этого года, так что это был превосходный результат. Время было отличным и для меня тоже. Большинство гонок, в которых я участвовал, были более тактическими. На этот раз, мы неслись сломя голову, преодолев первую половину где-то за 63 минуты, вторая половина стала немного более тактической. Оказалось, что я могу бежать намного быстрее.
Мой личный рекорд в больших марафонах всегда намного медленнее, чем у всех остальных. Я знал, что по-прежнему могу дать фору, но это всегда немного странно, когда отстаёшь на несколько минут от того, с кем ты бежал. На этот раз у меня было преимущество догнать этих парней, я был на верном пути, и это просто придало мне больше уверенности. Если когда-нибудь вы захотите бежать намного быстрее, вы должны сделать это. Нельзя просто взять и улучшить время с 2:09 или 2:10 до внезапных 2:03, 2:04, 2:05. Такого просто не бывает. Так что это был шаг в правильном направлении.
Кроме того, не все было идеальным в том плане, что мы на самом деле «все силы бросили» для Бостона, а теперь это было своего рода дополнительное время. Если дела пойдут хорошо, и до соревнования мы сможем сделать все идеально, я думаю, что я смогу бежать намного быстрее.
RW: скажем, наравне с американским рекордом?
ГР: Да, конечно. Я думаю, что это возможно. Я определенно хочу его побить. Полагаю, что марафон в Чикаго этой осенью может быть отличным шансом сделать это. На марафоне я узнал, что есть много факторов, таких как погода, например, которые просто непредсказуемы, их нельзя контролировать. Эти факторы играют особенно большую роль, когда вы пытаетесь бежать очень быстро. Погода здесь обычно довольно хорошая, и я думаю, есть шанс, что это будет быстрая гонка. Остановимся на этом.
RW: Как Вы восстанавливались?
ГР: Пару дней я чувствовал себя неважно. У меня такая же, всем известная, послемарафонская походка, когда трудно спуститься по лестнице. Я взял трехнедельный отдых, обычно я это делаю после марафона. Я ничего не делал, только немного растяжку, и на этом все.
Я думаю, что в целях долголетия важно правильно восстанавливаться после марафона. Такие нагрузки, безусловно, сильно сказываются на вашем организме. Альберто всегда акцентирует на этом мое внимание. Он говорит: «Вот что меня разрушило: я никогда не делал никаких перерывов. Я всегда продолжал тренироваться. Очевидно, что моя карьера была не очень долгой. Я не хочу позволить тебе совершить ту же ошибку». Очень полезно просто иметь возможность проводить много времени дома со своей семьей, женой и детьми, и делать то, что я не успеваю делать, когда я тренируюсь.
RW: Расскажите о своих детях.
ГР: Они — близнецы [Грейсон и Эмми], в июле им будет четыре года. Самому младшему, Джейдену, полтора года. Они все очень активные. Моя жена [Кеара] и я смеемся — иногда, когда мы возим их в церковь или когда мы выходим куда-то покушать, мы видим семьи, в которых дети просто сидят спокойно. Наши и 20 секунд не могут усидеть.
RW: Ну это понятно, ведь ваша жена в прошлом тоже бегунья?
ГР: Она очень хорошо бегала в средней школе и колледже, где мы познакомились. К сожалению, у нее были некоторые травмы. Она много упустила, будучи в старших классах. Теперь она бегает ради удовольствия. Безусловно, она понимает мой образ жизни. Она отказалась от всего, чтобы поддерживать меня, и просто позволяет мне следовать за своей мечтой, поэтому я чувствую себя очень счастливым.
RW: Есть что-то что вы делаете вместе?
ГР: Детям нравится кататься на велосипедах, когда мы гуляем, или мы берем их в бассейн, или водим в парк. Мы ходили на пляж, провели там весь день. Но довольно сложно вытащить всех на большие прогулки. Мы много чего делаем по дому. Обычно я так устаю, что не успеваю за ними, но во время перерывов играю с ними футбол, баскетбол или бейсбол.
Гален Рапп празднует свою победу на Чикагском марафоне в 2017 году.
Если в парке, где мы гуляем, есть дорожка, то они бегают по ней и соревнуются. Они вроде понимают, чем я занимаюсь. У них все проходит в духе соревнования, вроде как: я хочу быть первым, а я хочу победить тебя. Я определенно люблю соревноваться, поэтому, мне кажется, у них это от меня.
RW: Приятно слышать о вашей семье — Вы не говорите много о ней публично или в социальных сетях.
ГР: Я такой человек. И моя жена такая же. Нам нравится держаться особняком. Я пробовал социальные сети несколько раз, но мне это не понравилось. Я чувствую, что провожу очень много времени в тренировках, и в остальное время я действительно хочу отдать все, что могу, своей жене и детям. У меня есть близкий круг друзей, с которыми я общаюсь, пишу сообщения. Мне просто нравится приватность.
RW: Люди называют Вас замкнутым, не обаятельным. Это Вас беспокоит?
ГР: Нет, хочу сказать, что мне комфортно быть тем, кто я есть. Я не могу контролировать то, что думают другие люди. Я отдаю все людям, с которыми я близок: для них я сделаю буквально все. Помимо этого, я всегда стараюсь быть дружелюбным и уважительно относиться к людям, но это те люди, о которых я забочусь больше всего, и для которых я прилагаю все свои усилия и энергию. Конечно, я тоже довольно скромный человек. Я всегда был таким. Еще в средней школе я был застенчивым и неловким. Очевидно, я бы хотел нравиться людям, но это их выбор, и они имеют право на свое мнение.
RW: Ваша семья ездит с Вами на соревнования?
ГР: В Бостон мы не брали с собой детей, потому что это было раннее утро, и они обычно еще спят в это время. Они были здесь в прошлом году. Одна из наших любимых фотографий — на ней младший сын. В прошлом году он крепко заснул, когда я пересекал финишную черту. Он впереди и спит. У близнецов здесь был праздник. Я думаю, что они больше всего помнят, как ходили в Парк Мэгги Дейли. Мы ходили в Музей Филд и Аквариум Шедд. Я помню, как в детстве с папой ходил в аквариум. Так что было здорово, взять их туда с собой. Им это понравилось.
RW: Какие планы сейчас перед Чикаго? Вы вернетесь?
ГР: На этой неделе я собираюсь сесть и обсудить с Альберто потенциальные гонки, в которых я мог бы поучаствовать перед Чикаго. Я не уверен, что выйду на трассу этим летом. Я начал тренироваться на прошлой неделе, и на следующей неделе я начну делать интервалы. Хотя я не исключаю этого. Иногда принимаем решение в последнюю минуту, например: Дела идут хорошо. А что если ты примешь участие в этом соревновании? Нам нравится открытый план. Наверняка будет несколько шоссейных гонок. В прошлый раз я пробовал участвовать в каких-то соревнованиях за три-пять недель до марафона — это была последняя большая тестовая тренировка. Поэтому на этот период мы непременно что-нибудь присмотрим.
RW: Каков твой подход к тренировкам? Я знаю, что в подготовке к Бостону ты пробегал по 130, 140 миль в неделю.
ГР: Да, я буду продолжать тренироваться подобным образом. Нужно делать такие объемы, какие можешь, исключая при этом травмы и оставляя время для более коротких скоростных тренировок или темповых.
Одни люди говорят: «Я помногу не буду бегать, я просто буду очень интенсивно тренироваться, все свои пробежки буду делать очень быстро». Другие говорят: «Я буду делать большие объемы, а работы не столь важны». На самом деле нужно выполнять и то, и другое. Это то, что делают все лучшие спортсмены, так тренируются все африканские спортсмены. Это, безусловно, жесткая программа, но она позволяет добиться желаемого результата. Нужно не только справляться с поставленными задачами, но и уметь восстанавливаться, чтобы выполнять интенсивные тренировки.
Конечно, мы всегда уделяли большое внимание скорости, даже когда я перешел на марафонскую дистанцию. Посмотрите на того парня [пятикратного олимпийца Бернарда] Лагата на беговой дорожке, и на то, насколько быстро он преодолел расстояние с 1500 до 5 км, насколько легко он выглядел, пробегая в таком темпе. Если вы пробегаете 1500 за 3:20, то 5K будет как простая пробежка. Необходимо выполнять работу, повышать свою выносливость. Я считаю, что заложенные скоростные данные, позволяющие вам держаться расслабленно и экономично расходуя силы во время бега, в медленном темпе на больших расстояниях является огромным преимуществом.
RW: Можете выделить очень важные работы?
ГР: Для марафонской дистанции, длинная тренировка, вероятно, является самой важной работой. Мы пробегаем где-то 20-25 [миль]. Некоторые из них — просто в легком шестиминутном темпе. Другие могут быть достаточно темповыми, но не слишком интенсивными. А последние 5 или 10 миль можно ускориться. Я делал темповые тренировки в середине длинных. Все они разных типов, но у каждой есть своя цель, все они связаны с тем, что можно ожидать на марафоне. Совершенствование тренировок — это, наверное, самое важное, что я могу сделать. Можно делать их часто. Мы стараемся проводить их хотя бы раз в неделю-полторы недели. Если я смогу увеличивать скорость на тренировке, я смогу повторить это на марафоне.
Любые страдания, боль, дискомфорт лучше испытывать на тренировках, чтобы легче было справиться с этим потом на марафоне. Если у вас не было всего этого на тренировках, и вы заявились на соревнование, то вы не будете знать, как с этим справиться.
RW: Вы говорили о том, что Ваша главнейшая цель взять золото в Токио. Как эта цель влияет на Вас?
ГР: Я думаю, что мечта каждого бегуна — выиграть золотую медаль. Рекорды — это замечательно, но еще замечательнее — выиграть олимпийскую медаль и, в частности, золотую медаль, которую нельзя отобрать. В день финиша, когда ты стоишь на пьедестале, ты — самый лучший в мире.
Когда после выступления в Рио я решил переключиться с беговой дорожки на марафонскую дистанцию, все сводилось к следующему: что я могу сделать, чтобы выиграть золотую медаль в Токио? Это было движущей силой среди прочих решений, которые я принимал, и поэтому я тренируюсь каждый день.
При любом раскладе это, конечно, будет нелегко. В мире так много великих марафонцев. Элиуд [Кипчоге (Eluid Kipchoge)], на мой взгляд, самый лучший марафонец всех времен. Он, очевидно, по-прежнему в лучшей своей форме. Но ты не бежишь для того, чтобы занять второе место. Ты не бежишь с надеждой хорошо финишировать. Я думаю, что Олимпийские игры — это зачастую тактические соревнования, и в них может случиться все что угодно. Я знаю, что в этот день нужно будет выложиться по максимуму. Хотелось бы, чтобы все шло по намеченному плану, наверняка я буду там. Я доволен тем прогрессом, который наблюдаю у себя с течением времени. Считаю, что я показал, что могу хорошо бежать в жару, а в Токио будет очень жарко. Опять же, у меня хороший опыт в беге на беговой дорожке с хорошей скоростью, я думаю, что шанс, безусловно, есть.
RW: В прошлом году, мы слышали, как Вы отпраздновали победу на Чикагском марафоне песнями в караоке. (Рапп пел песню “I Want It That Way” группы Backstreet Boys в заведении Stanley’s Kitchen & Tap в Парке Линкольна.) Вы повторите то же самое, если выиграете?
ГР: (Смеется.) Я заставил себя силой пойти туда, потому что я довольно стеснительный человек, но было весело. Если все сложится хорошо, то я отпраздную это событие. Я не знаю, будем ли мы снова петь караоке, но определенно пойду куда-нибудь, чтобы хорошенько отдохнуть.. Источник: https://www.runnersworld.com/news/a21206405/galen-rupp-opens-up/#
Для того, чтобы подготовиться к лондонскому марафону, Элиуду Кипчоге пришлось убираться в туалете, чистить и резать овощи между тренировочными сессиями.
Каждый день около 5 часов утра в небольшой деревушке в Восточной Кении поднимается с кровати и, стряхнув сон с лица, готовится к быстрой пробежке один из самых талантливых марафонцев в мире.
Первые лучи солнца падают на пыльную красновато-жёлтого цвета дорогу Каптагата, когда Элиуд Кипчоге выбегает на дорогу в 5:50 утра. Как минимум, ещё дюжина бегунов выстраивается рядом с ним в надежде на то, что, если они будут тренироваться так же, как он, то, может быть, всего лишь может быть, они смогут стать таким, как он: чемпионом.
31-летний Кипчоге — спортивный герой Кении, миллионер, добившийся успеха своими собственными силами, в чьем образе жизни отсутствуют даже намеки на роскошь. Фактически, большую часть времени он живет бедно.
Причина простая: когда дело касается марафона — события, в котором ему нет равных, начиная с 2013 года — поддержание неутолимого города не только полезно, это основное требование.
“Атлетика-это не только ноги,”-говорит Кипчоге. — “Это сердце и ум. ”
Он-то знает наверняка, потому что на тренировках, которые он проводил для того, чтобы отстоять свой титул на Лондонском Марафоне в воскресенье, его сердце, ум и ноги подвергались различным лишениям.
Основная часть его еженедельной программы тренировок — это 13 интенсивных трехминутных повторений через одну минуту отдыха, всего же в совокупности в неделю набирается 130 миль. Еще одним любимым видом тренировки является двадцатимильная пробежка в темпе более пяти минут на милю на холмистой местности и в разреженном воздухе — на высоте 2400 метров — многие обычные бегуны задыхались бы от нехватки кислорода, медленно перебирая ногами трусцой.
Но Кипчоге совсем необычный. За последние три года он выигрывал марафоны в Чикаго, Лондоне, а совсем недавно в Берлине, где даже пара неудобных стелек и натертые до крови ноги не могли остановить его в стремлении занять пьедестал марафона, где он показал свое лучшее время 2:04:00.
Успех принёс здоровье, но вместе с тем на спортсмена пала и тень подозрения: марафонцы стали центром внимания в скандальных разбирательствах. Тем не менее, Кипчоге уверяет, что все сделал правильно.
“Я очень расстроен из-за всего случившегося вокруг допинга,” — говорит Элиуд. “Мы не должны гнаться за деньгами, используя грязные методы, а вместо этого сеять и взращивать семена упорным и тяжелым трудом. Это благородный спорт. Люди здесь должны соревноваться только честным путем.”
За последние годы легкая тень подозрения в отношении антидопинговой системы Кении выросла в тяжелые тучи цинизма — 19 атлетов получили отстранение от участия в соревнованиях из-за подозрения в приеме допинговых препаратов. Всемирное антидопинговое агентство обязало Кению до 2 мая привести свою программу тестирования в соответствие с глобальным кодексом, дабы избежать риска быть исключенным из участия в Олимпийских играх.
“Думаю, Кения приведет свою систему в соответствие, и все будет в порядке,” — говорит Кипчоге. “Нас тестируют повсеместно. Иногда у меня берут пробу два раза в месяц. Я знаю, что людей шокирует то, что они читают о Кении в Интернете, но таких лишь малый процент [кто принимает допинг].”
В прошлом году Международная ассоциация легкоатлетических федераций провела 526 тестов на кенийских атлетах, включая 4 тестирования Кипчоге, он также является объектом тестирования — в случае отказа его могут не допустить до участия в Большой Шестерке марафонов.
Итак, пытался ли кто-нибудь: доктор, агент, тренер заманить Кипчоге на темную сторону?
“Нет,” — заявляет он. “Никогда. Я не думаю, что Кению можно упрекать в этом и говорить об этом. Это всего несколько человек.”
В век предельных доходов, подход Кипчоге достаточно старомоден. Молоко он получает от коров, которые пасутся неподалеку от тренировочного лагеря, а основным источником пищи для него является рис или основной продукт питания кенийцев — угали, время от времени — с говядиной.
“У меня нет проблем с моим организмом, поэтому мне не нужны дополнительные источники энергии,” — добавляет Кипчоге. “Чем старше мы становимся, тем больше времени уходит на восстановление, но, в целом, я в хорошей форме.”
Кипчоге преуменьшает, но это говорит в пользу его скромного характера, его склонности к систематическому порядку.
“Элиуд, один из тех, кто обладает очень ясным, организованным, твердым умом,” — рассказывает Валентийн Троув из Global Sports Communication, менеджер Кипчоге. “Это то, что его выделяет. Конечно, он стремится преуспеть, выигрывать и бить рекорды, но его внимание сосредоточено на повседневных вещах.”
Он ведет спартанский стиль жизни: когда Кипчоге возвращается в лагерь рано утром, он принимает душ и завтракает, прежде чем обратиться к рутинным делам, которые ему предстоит сегодня сделать.
Иногда он чистит и режет овощи для общего обеда, в другой день он работает в огороде. Вот так. Иногда даже самый лучший марафонец в мире должен убираться в туалете.
“Это базовая организация труда,” — продолжает Троув. “Лагерь был создан для молодых спортсменов и подающих надежды атлетов, которые не имеют денег. Мы думали так: если у кого-то есть возможность, то он может жить отдельно. Но атлеты сказали: “Нет, мы хотим остаться”. Элиуд понимал, что при тренировках в одиночку, трудно успешно выступить на марафоне.”
Один из молодых атлетов лагеря, который наблюдал за Кипчоге и учился у него, — это Джефри Камворор. Он выиграл чемпионат мира в полумарафоне Международной ассоциации легкоатлетических федераций в г.Кардифф в прошлом месяце.
“Элиуд по настоящему для меня словно брат,” — говорит Камворор. — “Я всегда стремлюсь быть рядом с ним, быть похожим на него, делать то, что он делает. Он — мой образец для подражания.”
Пара вместе тренировалась по 6 дней в неделю на протяжении последних нескольких месяцев, и накануне гонки у Камворора было беспрецедентное понимание формы Кипчоге.
“Я не сомневаюсь, что он выиграет,” — говорит он.
В последние несколько недель Кипчоге присмотрел небольшую комнату в Каптагат, чтобы снимать ее вместе с товарищем вместо того, чтобы жить в своем просторном доме в Эльдорет, где живут его жена и трое детей.
Это простая, жертвенная жизнь, но когда речь заходит о тренировках, то у Элиуда тут все в полном порядке: простота — безусловная мера.
“Находиться вдали от детей и вправду очень трудно, поскольку они все хотят видеть папу,” — делится Кипчоге. — “Но я остаюсь в тренировочном лагере, поскольку всегда держу в уме, что я должен сохранять мотивацию. Мы делимся мыслями и показываем молодым ребятам, что жить вместе — это хорошая идея.”
Большую часть между тренировками дня Кипчоге отдыхает: час спит, затем стирает руками форму перед второй тренировкой в 4 часа дня. После ужина группа иногда играет в игры, но спать все ложатся не позже 9 часов вечера.
По вечерам он читает мотивирующие книги. Самая любимая книга Кипчоге “7 навыков высокоэффективных людей” Стивена Кови. Послание книги следующее: активные люди наиболее вероятно меняют свою ситуацию и преуспевают в жизни.
В детстве Кипчоге не мог и предположить, что его будет ждать такой успех, но он неосознанно оттачивал свой талант с ранних лет, бегая по две мили каждый день по дороге в школу.
Кипчоге вырос в деревне, поэтому привык к тяжелой работе, и часто ему, ребенком, приходилось совершать большой путь в Капсабет с несколькими галлонами молока для того, чтобы продать его на городском рынке.
Судьба наделила его решимостью, причудливая физиология, подкрепленная внутренней самодисциплиной. При росте 167 см и весе 52 кг у него нет ни грамма лишнего веса, но только когда он использует свой потенциал на полную катушку — в темпе 4:30 мин/на милю заканчивает марафонскую дистанцию — его невероятная эффективность становится такой понятной.
Ему также посчастливилось вырасти рядом с домом Патрика Сэнга — одного из самых активных тренеров на длинные дистанции в мире, который начал писать тренировочные программы для своего протеже — подростка Кипчоге.
В 2003 г. о Кипчоге узнал мир, когда он, опередив двух великих бегунов Кененису Бекеле и Хишама Эль-Герруж, выиграл титул чемпиона мира на дистанции 5000 метров. Ему тогда было всего 18 лет.
С тех пор он завоевал серебряные и бронзовые медали на Олимпийских играх на дистанции 5000 метров, а также в 5 из 6 марафонов, в которых он принял участие с 2013 года. Единственным его поражением был дебют в Берлине, когда он финишировал вторым после Уилсона Кипсонга, который тогда побил мировой рекорд с результатом 2:03:23. В воскресенье в Лондоне он снова встретится с Кипсангом, а также действующим рекордсменом мира Дэнисом Киметто (2:02:57).
И все же не будет ошибки, если скажем, что Кипчоге — фаворит.
“Я всецело погружен в мысли о том, как сохранить титул. Я стал быстрее в этом году. У меня не было травм, меня ничто не беспокоит, поэтому, я думаю, что пробегу быстро в этот раз,” — говорит он.
Когда он говорит, что он стал быстрее, это не только предположение.
“У него есть дневник со всеми его тренировками, начиная с самого начала,” — рассказывает Троув. “Каждый его день записан в дневник, поэтому, когда он отправляется на марафон, он может просмотреть записи за последние четыре месяца, чтобы убедиться, что он сделал все. Это дает ему уверенность выступить на соревновании и продуктивно отработать.”
Партнер Кипчоге по тренировкам каждый день наблюдает его усердие. “Он всегда самый дисциплинированный,” -замечает Камворор. — “Он говорит мне, чтоб я был высокоорганизованным атлетом, следовал советам тренера и концентрировался на тренировках. Он действительно превосходный спортсмен.”
Кипчоге — бесспорно уникальная личность, кениец, чей огонь зажегся и горит ярко — очень редкий случай в такой изматывающей игре.
“Я всегда искал секрет, как оставаться в форме и рассматривал спорт, как профессию” — продолжает он. — “Спорт стал моей страстью.”
Через четыре месяца у него будет шанс завершить абзац в своем блестящем резюме: попытаться выиграть золотую медаль на Олимпийских играх. “Я непременно хочу выиграть одну из медалей,” — заявляет Кипчоге. — “Именно ее мне не хватает в моей карьере. Она очень многое для меня значит.”
Когда его беговая карьера закончится, Кипчоге планирует открыть свой бизнес: магазин спортивных товаров, ну а сейчас он сосредоточен на том, чтобы построить наследие для создания конкуренции самым быстрым и сильным спортсменам.
“Я действительно хочу добиться успеха в атлетике, стать легендой и хорошим примером для детей,” — рассказывает Элиуд. — “Я хочу ездить по миру и учить детей тому, как важно быть активными.”
Поставив такую цель, что бы он сказал перспективному атлету, чья вера в спорт поколебалась из-за скандалов с допингом, кто начинает сомневаться — небезосновательно — возможно ли занять пьедестал, оставаясь чистым атлетом?
“Безусловно,” — заявляет Кипчоге. — “Я первым об этом расскажу: если ты тренируешься с усердием, обладаешь хорошей концентрацией, здоров, то ты можешь побить мировой рекорд и выигрывать медали, не принимая чего-либо запретного.”
Теперь, как никогда прежде, спорт должен оправдать эти слова.
