Психология успеха

Как стать уверенным с помощью метода «сделай, или умри»

Как совершить невозможное
Как совершить невозможное

Метод «сделай, или умри» – это некоторая уловка, позволяющая человеку обрести уверенность и найти в себе силы в определенных ситуациях. К примеру, парень хочет пригласить девушку куда-нибудь. Для осуществления действий по этому методу необходима следующая установка: “если ты не подойдешь к ней, не заговоришь и не спросишь у нее номер телефона, то через 5 минут ты умрешь.

Это может звучать резко, но этот метод творил чудеса с уверенностью людей, когда они делали то, что в обычной жизни сделали бы с очень большим трудом (или не сделали бы вовсе). Это как в видео игре, где у тебя остается всего 1 жизнь, чтобы выиграть и перейти на следующий уровень.

5 советов, которые помогут освоить установку «сделай, или умри»

  1. Действуй так, как будто отрицательный исход событий даже не рассматривается: вспоминается реклама известной марки спортивных товаров и снаряжения: “Просто сделай это” («Just Do It»). Просто, но на самом деле эта фраза несет большой смысл, когда речь заходит об уверенности. Всегда помни о том, что добиться чего-то можно лишь тогда, когда ты просто начнешь предпринимать действия. Да, конечно, тебе не грозит разочарование, если ты совсем ничего делать не будешь. Но, не делая ничего, ты так ничего и не добьешься! А это уже само по себе поражение. Знать, что ты можешь это сделать, гораздо важнее, чем просто много знать.
  2. Отпусти страх: Согласно исследованиям, проведенным в области психологии, меньше всего мы подвержены воздействию страха, когда мышцы нашего тела совершенно расслабленны. Поэтому, как только ты почувствуешь тревогу, постарайся выявить наиболее напряженные мышцы и расслабить их. Расслабление мышц – обычная практика при управлении гневом. Вот какую большую роль играет расслабление.
  3. Будь  агрессивным и жестким: Научись встречать страх агрессивно и жестко. Каждый раз, когда страх начинает проникать в твое сознание, представь как агрессивно и жестко ты на это реагируешь. Такая реакция фактически программирует твое подсознание. В конечном итоге такая практика перейдет на реальные ситуации, в которых ты будешь вести себя так же. Если ты запрограммируешь свое сознание на то, чтобы победить свой страх, ты справишься с последним. Если ты считаешь, что тебе не удастся преодолеть страх, скорее всего, ты никогда это не сделаешь.
  4. Рискуй: Не бойся ставить цели и делать то, что всегда хотел попробовать сделать, но не делал это только от недостатка уверенности. Одним из лучших средств, способствующих приобретению уверенности в себе, является способность адекватно реагировать на свои страхи. Когда ты узнаешь, что можешь овладеть теми вещами, которых ты раньше боялся, ты намного легче станешь преодолевать и более трудные преграды.
  5. Замени страх положительным чувством: Вместо страха используй любое положительное чувство. Нелегко избавиться от ощущения страха, тем не менее, попробуй найти ему замену в виде приятного ощущения. Измени внутренний настрой, как только почувствуешь, что страх снова проникает в твои мысли, таким образом ты сможешь избавиться от него. Иррациональные мысли можно заменить такими фразами: «я могу сделать это», «это можно сделать», «я найду способ сделать это».

Дай себе установку «победить или умереть» в очередной раз, когда ты столкнешься с чем-то неразрешимым.

Помни

Этот метод лишь временный способ, позволяющий обрести уверенность в определенных ситуациях. Ты не сможешь приобрести уверенность навсегда. Однако хорошая сторона этого метода заключается в том, что с его помощью можно добиваться определенных целей, которые было бы трудно добиться без применения этой установки.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий