Развод: как правильно подготовиться?

как пережить развод или разрыв в отношениях

Браки и совместные союзы предоставляют возможность решать  личные вопросы в доверительной, любящей атмосфере. Именно поэтому развод может стать  разрушительным. Когда мы выбираем себе партнера, то руководствуемся при этом рядом причин. Выбор делается исходя из разумных соображений: в итоге мы предпочитаем разделить свою жизнь именно с этим человеком.

Где-то на бессознательном уровне, наш партнер привлекает нас потому, что стал(а) воплощением каких-то важных отличительных черт, привитых нам в детстве. Многие специалисты считают, что положительные качества нашего потенциального партнера создают в нас бессознательное влечение, но могут привлекать также и отрицательные качества. Например, человек, которому в детстве уделяли мало внимания, может обратить внимание на потенциального партнера, который в некотором роде недоступен. Основной подсознательный мотив здесь: если я смогу получить любовь этого человека, я преодолею боль, какую испытал будучи брошенным ребенком.

Самопознание, безусловно, является ключом к сознательному выбору партнера. По мере появления проблем в отношениях, мучительно трудно порой бывает решить, когда лучше остановиться, а когда продолжить.

Важным правилом является следующее: отношения должны гармонировать с вашим истинным «я». Если вы обнаружили, что вы изменились благодаря отношениям – это ваш личностный рост. Если отношения выстраиваются в гармонии с вашим «я», то ваша жизнь развивается в нужном русле. Однако если отношения начинают давать сбои, это сигнал, что они могут быть вредны для вас. Сосредоточьтесь на себе и постарайтесь вернуть гармонию со своим настоящим «я» — это поможет вам принять ясное решение, если разрыв неизбежен. Предположим, что решение о разводе уже принято, и теперь пришло время пройти через это.

Стресс, кризис и адаптация

Стресс, кризис, и адаптация — это три психологических процесса, которые позволяют людям справиться с любыми негативными вещами. Стресс возникает, когда появляется дисбаланс между источником стресса, и тем, насколько человек чувствует в себе силы справиться с этим. Когда мы подвергаемся одновременному воздействию слишком большого количества стрессовых ситуаций, перегрузка системы создает кризис. Избавление системы от перегрузки называется адаптацией. Адаптация  — это изменение — перестройка или пересмотр, обновление какой-то части жизни человека. Развод находится в верхней части списка самых стрессовых событий для человека.

Такой сложный процесс, как развод не попадает в список быстро разрешаемых ситуаций. Более того, каждая ситуация – уникальна. Однако давайте взглянем на то, как развод влияет на убеждения человека. Для того чтобы успешно пережить развод или разрыв отношений, важно самим поставить под вопрос и рассмотреть свои основные представления о браке. На самом деле,

Конец какого-то события — это неотъемлемая часть нашей жизни.

Все, что имеет начало, должно иметь конец.

Изменения неизбежны.

Если у вас есть дети, четко обозначьте следующие моменты при разрыве отношений:

Как будет поддерживаться жизнь в вашей семье.

Признайте необходимость избежать «войны», поскольку она действует разрушающе на всех членов семьи.

Признайте, что компромисс абсолютно необходим.

Возьмите на себя ответственность за свой развод.

Поговорите о том, как вы видите по-новому вашу семью.

Обсудите вместе то, как будут поддерживать между собой связь члены семьи.

Сведите к минимуму негативное воздействие на своих детей.

Не принимайте быстрых решений — детям нужно время, чтобы адаптироваться.

Признайте, что ваш ребенок нуждается в обоих родителях. У него есть на это неотъемлемое право.

Будьте на связи с вашим бывшим/вашей бывшей, хотя бы ради детей.

Если общение ограничено, установите четкие правила общения.

Имейте в виду, что в семье вашего ребенка появятся не кровные родственники.

Разумно подойдите к ситуации разрыва/развода.

Помните не только плохое, но и хорошее.

Смиритесь с неизбежными неясностями.

Достойно встретьте потерю, не позволяйте боли захлестнуть вас.

Простите себя и вашего бывшего/вашу бывшую.

Отпустите гнев.

Ищите причины разрыва прежде всего в себе, исправляйте себя.