Преодоление гнева
10 способов борьбы со своим гневом
1. Одним из ключевых этапов борьбы с гневом является поиск предмета гнева. Многие из тех, кто борется с хроническим гневом, даже не осознают в полной мере того, что приводит их в гневное состояние. Борьбу с гневом можно начинать только тогда, когда четко установлено то, что вызывает в вас гнев.
2. Одной из причин гнева в человеке может быть стремление привлечь к себе внимание. Такой человек считает, что негативное внимание лучше, чем отсутствие всякого внимания. Если вы чувствуете, что вас не любят и вы никому не нужны – это также может быть одной из основных причин гнева.
3. Примите тот факт, что большинство вещей, происходящих в мире, неподвластны нам. Если вы пытаетесь контролировать свою семью, друзей, обстоятельства на протяжении длительного времени, результат может оказаться удручающим.
4. Корень гнева может лежать в неумении прощать. Если вы не умеете прощать тех, кто причинил вам боль, то вы попадаете в порочную ловушку собственного гнева, который стремится вас разрушить.
5. Многие люди, ведущие борьбу со своим гневом, ненавидят себя. Отвращение к себе может стать инструментом управления собственными эмоциями. Возможно, вам необходимо научится заново управлять своими эмоциями, направляя их в положительное русло.
6. Вас могут раздражать вещи, совершенные вашими близкими или друзьями, от которых вам было неприятно в прошлом. Это так называемый резидуальный гнев. Нужно избавиться от этого гневного чувства и продолжать жить в радости, но необходимо желание уделить время поиску причины проблемы и решение простить тех, кто причинил вам боль.
7. Существуют и физические причины раздражения. Если вы подозреваете, что ваша проблема как-то связана с расстройством вашего организма на химическом уровне, обратитесь к специалисту-врачу.
8. На самом деле, никто не может заставить вас проявить свой гнев, даже если это будет явная провокация. Вы можете управлять своей реакцией в отношении действий других людей и обстоятельств.
9. Существует и такое понятие как «гнев праведный», когда нарушаются заповеди Божьи. Священное Писание предостерегает нас «не затмевать солнце своим гневом». Другими словами, если вы чувствуете приступ гнева, важно справится с ним в этот момент и побороть его как можно скорее.
10. В случае если вы или кто-то из членов вашей семьи имеете серьезные проблемы с тем, что не можете избавиться от гнева, вероятнее всего, что эти проблемы останутся до тех пор, пока вы не примете твердое решение начать с ним борьбу. Необходимо выявить причины гнева и сделать первый шаг на пути к их устранению.
Автор: Стив Артербёрн