• Здоровый сон

    6 простых шагов, которые помогут вам быстро уснуть

    Вот уже на протяжении трех с лишним десятков лет психологические исследования продолжают выявлять положительные стороны терапии стимульного контроля. Не можете уснуть ночью? Вы не одиноки. В исследовании факторов, которые помогают улучшить жизнь человека, здоровый ночной сон часто занимает верхние позиции списка.…

  • Здоровый сон

    Как побороть бессонницу – 8 простых приемов

    Бессонница – один из наиболее распространенных симптомов стресса и депрессии. Неважно страдаете ли вы от того, что вам с трудом удается уснуть, или же вы засыпаете, а потом просыпаетесь и долго не можете уснуть – все это симптомы бессонницы.