как избавиться от бессонницыВот уже на протяжении трех с лишним десятков лет психологические исследования продолжают выявлять положительные стороны терапии стимульного контроля.

Не можете уснуть ночью? Вы не одиноки. В исследовании факторов, которые помогают улучшить жизнь человека, здоровый ночной сон часто занимает верхние позиции списка.

Недостаток сна отражается на нашей когнитивной деятельности, и приводит к ухудшению памяти, внимания, производительности и бдительности. Длительная бессонница характеризуется тревожностью и депрессией. С возрастом сон человека нарушается. От 12% до 40% людей старше 65 лет страдают бессонницей.