• Тренировки

    8 беговых тренировок для развития силы и выносливости

    Когда бег стал таким сложным? Я спрашиваю себя об этом все время, обычно после очередной тяжелой тренировкой по моему тренировочному плану, или когда концепция тренировок приводит меня в замешательство. Бег — такое простое занятие — именно то, что меня в…

  • Мои марафоны

    Сказ о том, как я Казанский марафон бежал

    “Боль уходит, медаль остается” — Плотников Сергей-российский хоккеист.   Личное время: 3:45:21 Место в абсолютном зачете: 380 Общее количество финишировавших участников на дистанции 42 км: 1010 Результат победителя мужчины: 02:18:27 Результат победителя женщины: 02:33:37   Казань. Прохладное, освежающее субботнее утро.…

  • Известные бегуны

    Тренировка с чемпионом-марафонцем Улисоном Кипсангом

    Кенийский бегун стал победителем Лондонского марафона. Давайте взглянем на уникальный режим, которому он следует. Сейчас вечер пятницы в тренировочном лагере городка Итэн, что в Западной Кении, и обладатель мирового рекорда в марафонском беге Уилсон Кипсанг, надевая блестящую серую кожаную куртку,…

  • Известные бегуны

    Трудно ли быть кенийским бегуном? (продолжение)

    Однако существует определенная опасность, если средний бегун будет слишком много тренироваться, игнорируя необходимость надлежащего отдыха и восстановления. Но кажется, в случае с кенийскими бегунами это не работает: чтобы бегать на том уровне, на котором они бегают и быть в отличной…

  • мои забеги

    19-й Мемориал В.П.Болдырева — 30-ти километровый забег

    30 мая 2015 года состоялся 19-й ежегодный легкоатлетический Мемориал Владимира Болдырева в г.Оренбурге. По традиции в забеге приняли участие спортсмены из Оренбурга и других городов. О том, что такой забег проводится у нас в городе я узнал на сайте Probeg.org.…

  • Мои марафоны

    Мой первый Московский марафон, 2015. Время: 3:49:24

    Сразу же после первого своего марафона я принял решение пробежать Московский марафон. В феврале 2015 года зарегистрировался на сайте марафона, оплатил заявку и начал готовиться к предстоящему событию. Непосредственно к тренировкам приступил в начале июня, таким образом имея в запасе 3,5 месяца…