• Тренировки

    8 беговых тренировок для развития силы и выносливости

    Когда бег стал таким сложным? Я спрашиваю себя об этом все время, обычно после очередной тяжелой тренировкой по моему тренировочному плану, или когда концепция тренировок приводит меня в замешательство. Бег — такое простое занятие — именно то, что меня в…

  • Новости в мире бега

    Как немецкая Бундеслига тренируется во время эпидемии коронавируса

    Почти все клубы Бундеслиги снова тренируются под строгим протоколом безопасности, несмотря на эпидемию коронавируса. Тем не менее, все проходит не так, как обычно. DW рассмотрела ключевые вопросы, стоящие перед клубами. Кто решает, могут ли клубы Бундеслиги тренироваться или нет? Поскольку…

  • Элитные бегуны

    Скромная жизнь одного из лучших марафонцев мира

    Для того, чтобы подготовиться к лондонскому марафону, Элиуду Кипчоге пришлось убираться в туалете, чистить и резать овощи между тренировочными сессиями. Каждый день около 5 часов утра в небольшой деревушке в Восточной Кении поднимается с кровати и, стряхнув сон с лица,…

  • Тренировки

    Бегай медленно

    Бегая с низкой интенсивностью, вы сможете научиться бегать быстрее. Содержание Слишком интенсивно, слишком часто Решение №1: Контроль ЧСС Решение №2: Тренировки с тренером Большинство бегунов тренируются слишком интенсивно, слишком часто. Пару лет назад я принял участие в тренировке с Адамом…

  • Известные бегуны

    Тренировка с чемпионом-марафонцем Улисоном Кипсангом

    Кенийский бегун стал победителем Лондонского марафона. Давайте взглянем на уникальный режим, которому он следует. Сейчас вечер пятницы в тренировочном лагере городка Итэн, что в Западной Кении, и обладатель мирового рекорда в марафонском беге Уилсон Кипсанг, надевая блестящую серую кожаную куртку,…

  • Известные бегуны

    Трудно ли быть кенийским бегуном? (продолжение)

    Однако существует определенная опасность, если средний бегун будет слишком много тренироваться, игнорируя необходимость надлежащего отдыха и восстановления. Но кажется, в случае с кенийскими бегунами это не работает: чтобы бегать на том уровне, на котором они бегают и быть в отличной…

  • Мои марафоны

    Мой первый Московский марафон, 2015. Время: 3:49:24

    Сразу же после первого своего марафона я принял решение пробежать Московский марафон. В феврале 2015 года зарегистрировался на сайте марафона, оплатил заявку и начал готовиться к предстоящему событию. Непосредственно к тренировкам приступил в начале июня, таким образом имея в запасе 3,5 месяца…

  • Кенийский феномен

    БЕГАЙ КАК КЕНИЕЦ

    Скот Дуглас отправился с паломничеством в Африку. И вот, что он узнал там. Летом 2004г. Скот Дуглас воплотил в жизнь мечту, которую желал бы воплотить любой энтузиаст фитнеса. Дуглас предпринял единственное в своей жизни паломничество в глобальный центр  своего любимого…