Метка: ультрамарафон

Одна из древнейших форм человеческого соревнования — беговые состязания. Замысел стар, как мир: начать в одно и то же время, с одного и того же места (или рядом) и закончить в заранее определенном месте. Побеждает тот, кто первым попадет туда. Все просто, правда? От первобытной слизи, вырывающейся из грязи, до сперматозоидов, преследующих друг друга, чтобы оплодотворить яйцеклетки, — все это можно рассматривать как гонку. В конце концов, поскольку у нас были всегда только ноги, их-то мы и использовали. С изобретением колеса и всеми его производными мы нашли способы ускорить темп, но цель была та же. Кандидаты соревнуются за право занять пост только для того, чтобы увидеть, как их правление закончится в последующих гонках. Невероятный актер сэр Джон Хёрт (John Hurt) сказал: «Мы все мчимся к смерти. Независимо от того, сколько великих разумных выводов мы сделаем в течение своей жизни, мы знаем, что все они сделаны людьми, как и Бог. Я начинаю задаваться вопросом, к чему все это ведет. Что вы можете делать, кроме того, чтобы делать то, что умеете, как можно лучше».

Хёрт умер в январе, но его слова служат напоминанием о том, что величайшая гонка — это гонка против самодовольства, инерции и энтропии. Давайте в этом духе рассмотрим некоторые из величайших, самых изнурительных, самых длинных и высокогорных гонок, в которые человек сегодня ввязывается. Вы столкнетесь с опасностями и испытаниями в джунглях, горах, невероятными температурами, вершинами и враждебной местностью прямо на экране, не выходя из зоны комфорта. Вы перенесетесь в Перу, Аляску, Коста-Рику, Квинс, Нью-Йорк, Патагонию, в леса Теннесси и многое другое, изучая детально, что нужно, чтобы попытаться принять участие в такой гонке, не говоря уже о том, чтобы завершить ее.

1) Марафоны Баркли

Марафоны Баркли — это забег на 100 миль, который проводится в национальном парке Frozen Head State Park в Теннесси. Бегунам дается 60 часов на то, чтобы закончить эту гонку. Ежегодно к соревнованиям допускаются только 40 бегунов, причем маршрут постоянно меняется. Бегуны должны пробежать 5 кругов примерно по 20 миль по дикой местности, по пути подбирая страницы спрятанных книг, чтобы доказать, что они бежали правильным курсом. По ходу гонки набор высоты составляет 54 200 футов (16520 м). Баркли был создан бегуном из Теннесси Гэри (Gary) «Lazarus Lake» Кантреллом после того, как он узнал историю о побеге Джеймса Эрла Рэя в 1977 году. Это тот самый человек, который убил Мартина Лютера Кинга-младшего. Рэй сбежал из тюрьмы штата Браши-Маунтин, но смог пробежать только 8 миль, после чего его поймали в окрестных лесах, 55 часов спустя. Кантрелл не был впечатлен, полагая, что он мог бы пробежать как минимум 100 миль за это время. Так родилась гонка.

Чтобы попасть на эту гонку в Баркли, кандидатам необходимо написать эссе под названием «Почему мне следует разрешить бежать в Баркли», заплатить 1,60 доллара и все, что Кантрелл решит в этом году. Принятые кандидаты получают «письмо соболезнования». Когда бегуны впервые прибывают в Frozen Head, они должны принести номерные знаки своего штата или страны. Бегуны также должны принести Кантреллу предмет, который ему нужен. Например, Кантреллу могут понадобиться 40 фланелевых рубашек. О забеге 2012 года был снят великолепный захватывающий документальный фильм под названием «Марафоны Баркли: Беспощадная гонка» режиссера Анника Илтис и Тимоти Кейн. В 2017 году только Джон Келли финишировал в марафонах Баркли. Он стал всего лишь 15-м среди 800 других, пытавшихся закончить эту гонку. К сожалению, другой гонщик, Гэри Роббинс, завершил гонку через шесть секунд после того, как истек лимит в 60 часов.

2) 6633 Арктика Ультра

6633 Arctic Ultra известна, как одна из самых сложных, самых холодных и ветреных гонок на длинные дистанции, которые когда-либо предпринимались людьми. В 2017 году эта гонка проводилась только в девятый раз. Участники бегут автономно более 120 или 350 миль, пересекая Полярный круг (23-я миля, 66 градусов, 33 минуты). 120-мильный маршрут заканчивается в поселке Первых наций в Форт-Макферсоне, а 350-мильный маршрут продолжается до берегов Северного Ледовитого океана в Туктояктуке. На протяжении большей части гонки участники все, что им нужно, едут на санях во время гонки через горы между Юконом и Северо-Западными территориями. Температура имеет тенденцию к 25 ниже нуля, но ветер может достигать 70 + км / ч, что делает отдых намного холоднее. 2017 был последним годом, когда маршрут включал всю Ледовую дорогу от Инувика до Туктояктука (последние 120 миль).

Бегуны должны пройти маршрут за 191 час. В санях, которые они тянут с собой, находится еда, кухонное снаряжение, одежда, спальный комплект и защитное снаряжение. Бегунам, завершившим пробег на 350 миль, разрешается сделать 2 заброски с запасным снаряжением примерно на отметках 120 и 230 миль. На протяжении всего маршрута на расстоянии от 23 до 70 миль друг от друга расположены контрольные пункты, чтобы спортсмены могли отдохнуть и приготовить еду. На этих контрольных пунктах гонщиков ждут такие роскоши, как горячая вода и укрытие. Организаторы гонок Мартин и Сью из «Likeys Events Ltd» составили исчерпывающий список советов о том, что взять с собой, исходя из многолетних гонок в арктических условиях.

В 2017 году румын Тибериу Усерлу стал первым, преодолев 350 миль за шокирующие 158 часов 25 минут. Для сравнения, второе место занял Родди Риддл из Шотландии, финишировавший за 165 часов 39 минут.

3) Гонка по хребту Дракона (Dragon’s Back)

Dragon’s Back называют самой сложной пятидневной гонкой в горных условиях в мире. Маршрут проходит через «горный хребет» с севера на юг Уэльса. Его длина составляет 186 миль, а набор высоты на маршруте зачастую без троп составляет 51 000 футов (15544,8 метров). Первая гонка «Хребет дракона» прошла в сентябре 1992 года, и с тех пор ее легенда заметно выросла. Следующая гонка состоялась двадцать лет спустя, в 2012 году, на старт вышли 85 участников, из которых только 32 финишировали. Всего три года спустя в 2015 году была проведена третья гонка «Хребет дракона». В том же году Джим Манн финишировал первым со временем 40 часов 8 минут и 3 секунды, вторым стал Жасмин Пэрис с результатом 41 час 45 минут и 34 секунды. Бегуны исследуют культовые районы Уэльса за пять дней, включая Карнеддау, Глайдерс, Сноудон, Моэлвинс, Риногс, Кадаир Идрис, Плинлимон, Элан-Вэлли и Брекон-Биконс. Теперь вы понимаете, почему это называется «Хребет дракона».

На протяжении всей гонки для атлетов предусмотрены контрольные точки для восстановления сил, но то, как спортсмены добираются до них, каждый решает для себя сам, так как участки маршрута не имеют треков. Быстрые бегуны пробегают по восемь часов в день, но некоторым, чтобы добраться до финиша, потребуется 5 дней, это около 18 часов в день. Атлетам часто приходится бежать и прокладывать маршрут в дождливых условиях с плохой видимостью. Четкими точками маршрутов являются контрольные пункты, часто встречающиеся на горных вершинах. На этих точках находятся коробочки, в которых участники записывают свое время. На контрольных пунктах могут находится волонтеры, либо там никого нет.

Контрольные точки разворачиваются на карте дистанции, с указанием времени и отсечками, чтобы бегуны могли найти их. Бегуны, которые не успевают добраться вовремя до лагеря ночлега (23:00) каждую ночь, не могут участвовать в гонке в течение всего следующего дня.

4) Самопреодоление

Возможно, самый экзистенциальный забег в списке и, безусловно, самый долгий по времени и расстоянию — это забег Самопреодоление. Забег требует от бегунов «… огромного мужества, физической выносливости, концентрации и способности переносить усталость, скуку и легкие травмы». Бегуны преодолевают 3100 миль за 52 дня, пробегая 5649 кругов вокруг одного квартала в Квинсе, Нью-Йорк, пробегая мимо одной и той же игровой площадки, поля для игры в мяч и школы. И все это по суровому бетону. Успешные бегуны должны преодолевать 60 миль в день. О гонке 2008 года был снят подробный документальный фильм под названием «Дух бегуна». Он доступен бесплатно на Vimeo. Победитель 2009 года, Асприханал Аалто (Asprihanal Aalto) из Финляндии, в среднем пробегал 72 мили в день. Победитель прошлого года, 52-летний Юрий Тростенюк из Украины, финишировал за 46 дней, 1 час 10 минут и 25 секунд. Это был его четвертый финиш в гонке. Второе место занял Ашприханал Аалто, 45 лет, из Хельсинки, Финляндия, финишировавший за 46 дней. Это был его 14-й финиш в забеге.

Бегуны рекомендуют есть много мороженого, пить газировку и кофе (для получения энергии из жира и сахара) плюс «очень много» воды. Бегуны часто набирают лишний вес, потому что знают, что потеряют его во время бега, который обычно составляет в среднем 10 000 калорий в день. Атлеты обычно бегут с 6 утра (время, когда открывается трасса) до 11 или полуночи, на следующий день то же самое. «Плоть и тело не хотят преодолевать по шестьдесят миль в день. Так в чем секрет? В голове», — сказал однажды Митчелл Г. Проффман (Mitchell G. Proffman), марафонец и мануальный терапевт, поддерживающий бегунов.

5) Jungle Ultra

Вы любите насекомых, впивающихся в ваше тело? Как насчет 100% влажности (организаторы предупреждают, что бегунам следует ожидать «удушающей» влажности)? Jungle Ultra для вас. Дистанция гонки составляет 142,6 мили через перуанские джунгли, влажный тропический лес, и далее спуск на 10 500 футов к подошве джунглей. Бегуны пересекают 70 рек и ручьев, сталкиваясь с различными существами. Этот участок тропических лесов Амазонки (от гор Анд до реки Мадре-де-Диос) — одна из немногих нетронутых природных территорий, оставшихся на планете. Описание на веб-сайте действительно отражает стоящую перед вами задачу: «Облака кипят и катятся по навесу внизу, а воздух вокруг вас достаточно разрежен, чтобы удвоить усилия, необходимые для движения. Скоро вы спуститесь … и 230 км будете пробираться сквозь душные и влажные джунгли по грязи, форсируя реки одну за другой». Временами, по-видимому пот не будет столь полезен для охлаждения тела, поскольку уровень влажности слишком высок.

Чтобы принять участие в гонке, бегуны должны потратить 2000 фунтов стерлингов и добраться до национального парка Ману в Перу. Jungle Ultra — автономная гонка, поэтому бегуны несут на себе все свое снаряжение, включая еду, защитное снаряжение и не менее 2,5 литров воды (на контрольных пунктах есть места для пополнения, поэтому нет необходимости пить речную воду). Бегунам придется бежать в полной темноте, освещая путь ночью налобным фонариком, но иногда они имеют возможность поспать на исследовательских станциях и в домиках, разбросанных по всему маршруту.

6) Марафон песков (Marathon des Sables)

Marathon des Sables — это шестидневный забег на 154 мили, который проходит в пустыне Сахара на юге Марокко. Эта гонка особенно опасна, и с момента ее начала в 1986 году погибли три человека (есть также вариант гонки на половину дистанции). В первый год в гонке приняли участие 23 участника. Одним из самых сложных аспектов гонки (помимо того, что вы все 154 мили бежите по пустыне) является то, что песок настолько мелкий, что зачастую невозможно бежать. Вместо этого с каждым шагом на отдельных участках забега вы тонете в песке, скользя и продираясь сквозь него. К тому же гонка проводится в апреле, когда температура регулярно намного выше 37 градусов. Тем не менее, каждый год в марафоне принимает участие 1000 человек. Впечатляет то, что организаторы гонки обеспечивают участникам доступ в Интернет и телефонную связь, чтобы они могли поддерживать связь с семьей и спонсорами.

Гонка ведет свою историю с 1984 года, когда 28-летний Патрик Бауэр (Patrick Bauer) решил пройти 350 километров по совершенно необитаемой пустыне за 12 дней со всем необходимым на спине. К 2015 году в гонке участвовало 1300 участников (всего приняли участие 20 000 человек в возрасте от 16 до 83 лет из 52 стран). За свою историю расстояние увеличилось, и в 2016 год MDS стал самым длинным в истории — 257 километров. Бегунам рекомендуется потреблять от 3 до 4 000 калорий в день (и нести это количество с собой в рюкзаке). С логистической точки зрения бегуны должны иметь при себе сублимированный корм и энергетические батончики. Чтобы полноценно подготовиться к гонке, MDS предлагает бегунам еженедельно пробегать 100–125 миль.

7) Гранд и Гранд Ультра

Grand и Grand Ultra описывается следующим образом: «273 км (170 миль). 6 этапов. 7 дней.» Эта американская гонка проходит через Юту и Аризону, начинается в одном из семи природных чудес света, на северном краю Гранд-Каньона, и завершается у скал из песчаника Большой лестницы. По пути участники пробегают через песчаные дюны кораллового цвета, каньоны с красными скалами, великолепными эоловыми столбами, через крутые холмы и столовые горы, пересекая пустыню Юта. Во время гонки набор высоты составляет 19 000 футов (5791,2 м). Существуют квоты на национальность, чтобы бегуны со всего мира имели равные шансы на участие. Судя по всему, эта гонка объединяет участников, как никакая другая, и организаторы предоставляют финансовые стимулы для участия вернувшихся бегунов и их родственников / друзей.

Гонка предполагает автономность, но на контрольных пунктах предлагается вода. В 2017 году забег принял свое 6-е воплощение. Забег был основан Колином и Тесс Геддес. Они также ранее предлагали более короткую версию забега на 108 миль для бегунов, которые считали более длинную версию слишком сложной. Маршрут, выбранный G2G, был выбран по той причине, что это самая удаленная часть Америки, территория, впервые исследованная ее первыми поселенцами, индейскими племенами навахо и пайутами. Ходят слухи, что золото Монтесумы было спрятано на этой земле. Бегуны бегут среди редких, находящихся под угрозой исчезновения кактусов, могут увидеть больших рогатых баранов и находящихся под угрозой исчезновения калифорнийских кондоров. В забеге запрещено использование телефонов и ноутбуков, что дает бегунам больше возможностей познакомиться с увлекательной окружающей средой.

8) Ультрамарафон Badwater

Бэдуотер — один из старейших забегов в этом списке, корни которого начинаются в конце 60-х и середине 70-х годов. Забег проводится каждый год в течение трех дней в середине июля (10-12 июля этого года). Организаторы уверяют, что, несмотря на заявления скептиков, на самом деле это «самая сложная гонка в мире». Этот 135-мильный маршрут был задуман как забег между самой низкой и самой высокой точками в США. Он начинается в Бэдуотере, Долине Смерти (279 футов (85 м) ниже уровня моря) и заканчивается у вершины горы Уитни (14 505 футов (4421 м) над уровнем моря). Эти две точки находятся всего в 80 милях друг от друга, но из-за объездов и подъемов (14 600 футов (4450,08 м) совокупного набора высоты и 6 100 футов (1859,28 м) совокупного спуска) затраченные физические усилия приравниваются к 157 милям. Первый поход между Бэдуотером и Маунт-Уитни был совершен в 1969 году Стэном Родефером и Джимом Бёрнвортом из Сан-Диего. Затем, в 1974 и 1975 годах, Эл Арнольд попытался (и потерпел неудачу) пробежать по этому маршруту. В 1977 году он преодолел расстояние от Бэдуотера до Уитни за восемьдесят часов, и никогда больше не возвращался (не принимая во внимание то, что его имя попало в галерею славы забега).

В 1987 году Бэдуотер стал официальным организованным забегом. Маршрут подразумевает сложную автономию, в том смысле, что все требования должны выполняться командой, которая поддерживает каждым бегуном (им же она и набирается). Внутривенное введение жидкости больше не допускается. Вначале официальной трассы не было, и бегуны пробовали сократить маршрут (один из первых пяти бегунов, Адриан Крейн, использовал беговые лыжи для пересечения солончаков). Раньше бегунам давалось 60 часов на прохождение дистанции, но теперь лимит составляет всего 48 часов, с несколькими контрольными точками на маршруте. Рекорд дистанции для предыдущей дистанции в 146 миль (235 км) был установлен в 1991 году Маршаллом Ульрихом (Marshall Ulrich) и составил 33 часа 54 минуты. Текущие рекорды для современной дистанции 135 миль (217 км) — 22 часа 51 минута 29 секунд принадлежит Валмиру Ньюнс (Valmir Nunes) (мужчины) и 26 часов 16 минут 12 секунд , установлен Джейми Дональдсоном (Jamie Donaldson) (женщины). О гонке 1999 года был снят документальный фильм «Бегущие на солнце: Бэдуотер 135». В последние годы в забеге соревнуются 70-80 человек, и около 20-40% обычно не проходят его. Чудом в забеге ни один человек не погиб.

9) Спартатлон

Эта гонка уходит своими корнями в древний мир и в историю о Фидиппиде, афинском воине, посланном в Спарту в 490 г. до н.э., чтобы просить помощи в битве против персов, названной впоследствии битвой при Марафоне. Греческий историк Геродот утверждает, что Фидиппиду понадобился день, чтобы добраться туда. Первая гонка, посвященная путешествию Фидиппида, была проведена в 1983 году. Каждый год гонка начинается в 7 часов утра, обычно в последнюю пятницу сентября. Гонка начинается у афинского Акрополя, затем продолжается вдоль побережья в сторону Элефсиса, Мегары и Кинеты до Коринфа, где расположена первая из шести основных контрольных точек (всего в гонке 75 контрольных пунктов). Дистанция составляет 153 мили (246 км) и должна быть завершена в течение 36 часов.

На первой половине дистанции допускается опоздание на КП, но после этого время строго контролируется. Организаторы на свое усмотрение имеют право исключать участников за опоздание на КП или, если участник выглядит слишком уставшим. К участникам предъявляются строгие требования. Бегуны должны иметь результат успешного прохождения дистанции не менее 62 миль или 100 км менее чем за 10 часов 30 минут, успешного прохождения дистанции 120 или 200 км менее чем за 29 часов 30 минут, либо участие в спартатлоне на дистанции 172 км с результатом менее чем 24 часа 30 минут. Рекорд трассы принадлежит Яннису Куросу, который выиграл первый спартатлон в 1983 году с действующим рекордом 20:25:00. Курос участвовал в спартатлоне четыре раза, выиграв все из них и установив четыре лучших результата в истории гонки.

10) Патагонская экспедиционная гонка

Эта гонка на выносливость включает в себя 10-дневный треккинг, морской каякинг, ориентирование и горный велосипед для международных команд из четырех человек (не более 20 команд). Гонка проходит каждый год на разных маршрутах, но всегда в феврале в глухой пустыне Чилийской Патагонии. С момента создания в 2004 году были дистанции от 320 миль (520 км) до 680 миль (1112 км), и у команд было от 9 до 14 дней, чтобы пройти их. Детали маршрута раскрываются только за 24 часа до начала гонки. Основная цель забега: повышение осведомленности общества и защита уникальной, хрупкой окружающей среды этого региона, а также противодействие эксплуатации прекрасной флоры и фауны региона разрушительными предприятиями. Забег был создан геологом Степаном Павичичем для этой цели.

В гонке принимали участие люди из 26 разных стран (Австралия, Канада, США, Мексика, Новая Зеландия, Южная Африка, Дания, Швеция, Норвегия, Финляндия, Япония, Россия, Испания, Франция, Германия, Турция, Великобритания, Чехия, Колумбия, Бразилия, Уругвай, Аргентина и Чили), а с 2007 года у забега появилось официальное партнерство с Олимпийским комитетом, что позволило ему стать единственным приключенческим забегом в этом смысле. Некоторые затронутые маршрутом области включают горы Торрес-дель-Пайне и Кордильеры Дарвин, равнины и холмы Огненной Земли и Исла-Риеско, а также ледяные воды Магелланова пролива и пролива Бигл. Из-за чрезвычайной сложности процент успешного завершения дистанции среди команд в среднем составляет 35–50%. В 2016 году победившая команда в составе трех австралийцев и американца (Ник Грейси, Крис Хоуп, Уоррен Бейтс и Яри Хиатт) за 5 дней, 22 часа, 25 минут, преодолев горы, фьорды и ледники, чтобы попасть в западную часть южной Патагонии. Это была «негостеприимная» часть трассы, ранее не включаемая в маршрут забега.

Источник: https://www.sportsmanagementdegreehub.com/10-longest-races-world/

SM Trail 106: Мои первые 106 километров, или как я стал ультрамарафонцем.

By Ducho2010

On 23.08.2020

In Мои марафоны

Посчастливилось мне попасть на фестиваль Sportmarafonfest, проходивший на территории Арт-парка “Никола-Ленивец” в Калужской области 8-9 августа 2020 г.

Суббота, 8 августа. Мы приехали на автобусе (очень удобный трансфер из Москвы) за несколько часов до старта. Народу тьма! Погулял по лагерю, перекусил. Посмотрел на объекты, на туристов и их самобытный палаточный городок. Подышал свежим воздухом.

Оставшееся до старта время провел в компании Никиты — приятеля, который, как и я, решил испытать судьбу и впервые пробежать 106 км.

Суббота, 8 августа, 21:50. 10 минут до старта. Полная боевая готовность: фонарики заряжены, бутылочки полные, рюкзаки набиты едой. Бегу в туалет — лишний балласт в пути — помеха.

Быстрая проверка снаряжения, телефонных номеров, все как полагается.

22:00. Старт. Костры, музыка, крики подбадривания, свист. Очень феерично! Бежим плотненько по дороге.

Первый пункт питания (далее ПП) — Плюсково-1,11 км, время суток (далее время) 23:09. Пьем воду и бежим дальше. Поворачиваем с Никитой к реке. По дорожке держимся вдоль берега реки, приближается ночь. Слева красиво светит луна. Туман сгустился, видимость упала, бежать стало труднее.

Вправо, крутой подъем, силуэт церкви в темноте, пытаюсь сделать снимок. Съедаю питательный батончик.

ПП Плюсково-2, 25 км, время 00:43. Мы заступили в ночь. Снова дорога, свежий воздух с реки ударяет в лицо. Капли тумана в виде мелкой взвеси блестят в свете фонаря. Только дыхание и шаги слышаться позади. Где-то впереди маячат проблески фонариков. В мокрой траве кроссовки постепенно намокают, из-за чего очень вероятно скоро появятся мозоли. Предусмотрительно мы с Никитой позаботились о том, чтобы перед стартом смазать стопы.

Подъем в горочку. В какой-то момент я понимаю, что Никита остался где-то позади, внизу. Жду его некоторое время. Решаю бежать дальше, авось, догонит. Без компании бежать-то некомфортно.

ПП Сергиево. 36 км, время 02:18.

Встречаю Алексея (по ходу знакомимся). Алексей уверенно двигается в сторону финиша, несмотря на то, что недавно сбился с пути: не увидел разметку и “накрутил” лишний километр. Значит, нам по пути. Расстояние между нами и ближайшими впереди бегунами стало заметно сокращаться, приветствуем спортсменов.

Забегаем на просеку, а вокруг ели. Ночь, темнота, под ногами бревна или стволы поваленных деревьев, листья и мох. Ощущения — словно в сказке. Ноги подустали. После 49 км мои Garmin “сели”. Спускаемся вниз и пробегаем по деревянному мостику через ручей. Туман. Бежим уже шесть часов. За это время съел пару гелей и батончик, не считая еду на ПП.

После четырех часов утра начинает светать, но пока не совсем хорошо видно без фонарика.

ПП Наталинка. 52 км. Заброска. Время 04:27. Горячая еда! Еще сохраняется в теле бодрость, но уже вперемешку с усталостью. Едим плов, переодеваемся, разминаемся. Рассвело, а значит, фонарик уже не нужен. Меняю носки, мозолей нет. Оставляем вещи и двигаемся дальше. Вбегаем в плотную чащу из кустарников и мокрой травы, под ней кочки. Ветки так и норовят ударить в лицо. Ноги налились тяжестью. Пробираемся то бегом, то пешком до самой ЛЭП, где сквозь траву по тропинке передвигаться становится заметно легче. Останавливаюсь, чтобы сделать фото утреннего тумана, стелющегося над стеблями высокой травы. Через несколько минут туман рассеется.

Наш путь теперь лежит строго на восток: прямо в глаза бьет солнечный свет и слепит, и ни у меня, ни у Алексея очков нет. Выбираемся наконец-то на дорогу и в лес, а там ручей, мелкий брод. Заходим в воду. Момент настоящего блаженства! Продолжаем нашу воскресную трейловую прогулку.

Пейзажи меняются один за другим: теперь мы пробираемся вдоль поля. Солнце светит, но еще не жарко.

ПП Пушкино, 64 км. Нас догоняет парень с музыкой под номером 111. Подкрепляемся и убегаем с Алексеем по дороге — слева деревья, справа поле. Алексей отстает и сообщает мне, чтобы я бежал в своем темпе. Только на финише мы увидимся снова.

Вдруг перед глазами появляется стройка, люди, техника, собаки и большой котлован. Впереди кустарник, лес, болотистая местность, бурелом, лужи, грязь, комары — все самое интересное только начинается!

ПП Дерново, 75 км, время 08:07. Начинают давать о себе знать мозоли.

Догоняют и обгоняют парни, бегущие, вероятно, 57 км. За ними потянулась вереница других бегунов. Пытаюсь уцепиться за ними. Начинает припекать.

Снова сменился пейзаж: вокруг поля, дорога из известнякового щебня. Ощущения, словно я босиком наступаю на эти камни, а от неровностей боль только усиливается. Пытаюсь отвлечься и не думать о боли. Август. Сельский пейзаж. В памяти всплывают образы каких-то картин русских художников, или кадры из советских фильмов.

ПП Нефедово, 87 км. 10:06. Жадно поглощаю арбузы. Как-то непривычно много людей на ПП. Видимо, здесь же участники других дистанций, бодрые и веселые.

Ну, продолжим! Чем дальше в лес, тем больше….Грязи, луж и комаров!

Я уже не бегу, а иду… Потерял счет времени. Кажется, где-то на этом участке концентрация грязи на один квадратный метр сильно возросла!

Вдруг слышу музыку позади меня. Поворачиваю голову и вижу того самого парня с музыкой под номером 111. Принимаю его предложение добежать до финиша вместе.

ПП Угра, 94 км, время 11:32. Запиваю таблетку обезболивающего препарата. Шансы уложиться в 14 часов 30 минут тают, как песок сквозь пальцы.

111-й убегает, а я все пытаюсь за него “зацепиться”, но ноги не слушаются.

Последние 11 км тянутся медленно вдоль поля под зноем палящего солнца. Смачиваю горло водой из бутылки, обходя некоторых отставших бегунов других дистанций. Пересекаю дорогу, мимо туристов спускаюсь к реке. На берегу реки яблоневый сад, поворот. За садом на горе чуть поодаль слева — церковь. Последний подъем в гору.

Мимо Вселенского разума и Позолоченного тельца выбираюсь на финишную прямую.

Воскресенье, 13:04. Финиш!

Я переполнен радостью и эмоциями, которые не могу выразить! Словно после первого своего марафона!

Несмотря на чрезмерную усталость, на душе появляется какая-то легкость и умиротворенность.

Я стал ультрамарафонцем!

Первый зимний ультрамарафон Mad fox ultra, K70, г.Ростов Великий, декабрь, 2017.

By Ducho2010

On 10.03.2018

In Мои марафоны

Отчет.

«Все мы тянем данную судьбою лямку дальнобоя». И.Растеряев

Зима. Болотистая местность. Я пробираюсь по мокрому снегу в поисках дороги к ростовскому Кремлю. Я вижу его вдали, но не понимаю, как мне до него добраться. Вдруг откуда-то из лесу появляется военный внедорожник. Я просыпаюсь…

До Mad Fox Ultra из сверхмарафонских дистанций у меня были только 50 км в Бронницах 05.02.2018. Последняя длинная дистанция 42 км была на Уфимском марафоне 15 сентября.

Эффективной подготовке к Mad Fox Ultra сильно мешала одна неприятность — подошвенная бородавка на мизинце левой ноги, которая появилась где-то в начале октября, или может быть, чуть раньше. Ходил прихрамывая, а бегать приходилось осторожно и не очень быстро. Надежда на то, что все пройдет само-собой с помощью каких-то домашних средств, улетучилась. Лечение было начато примерно в первой половине ноября, когда до старта оставалось немногим более 3 недель. Процесс заживления протекал крайне сложно и медленно, появилось опасение, что старт придется отменить. Боль при ходьбе отдавала в ногу и доходила до бедра, бинтовая перевязка мешала во время бега, хотя без сильного дискомфорта можно было вполне пробегать по 15-20 км. Объемы были маленькими для такой дистанции.

Информации о дистанции было мало, поскольку нам впервые (кроме самих организаторов) предстояло пробежать этим маршрутом. Сводка о погоде и данные об изменении маршрута также не внушали уверенности. Нервы щекотала мысль, что в этой зимней безмятежности можно легко заблудиться и сбиться с пути — то еще испытание. В общем, вся эта затея напоминала авантюру с непредсказуемым концом.
За несколько дней до старта ультрамарафона были куплены билеты, и я в очередной раз отправился искушать судьбу.

Ростов встретил теплой погодой. Количество гостей в этом древнерусском городе увеличилось ощутимо, добавив хлопот владельцам гостиниц и службам такси, и лишь по счастливой случайности удалось найти, где остановиться на пару деньков.

Ростов, Кремль

Ростов Великий

Звонница Успенского собора входит в ансамбль памятников Ростовского кремля.

Решением организаторов место старта все же было перенесено на другой берег озера Неро в деревню Угодичи.

Накануне вечером подготовка к гонке шла полным ходом: нужно было учесть мельчайшие детали. Проверяю экипировку: рюкзак, компас-свисток, нож, налобный фонарик, запасные теплые носки, термобелье, термос для чая, гамаши, шапка, перчатки, вазелин с натуральным норковым жиром для смазывания стоп.

питание ультрамарафонца

Питание: сникерс, фруктовые батончики, 0,5 л изотоника (впоследствии он остыл и оказался очень холодным, и я пожалел, что взял его), протеиновые батончики. Всего питания не менее чем на 1500 Ккал.
Кроссовки Salomon speedcross 3

День старта. Рано утром на такси доезжаю до места сбора рядом с гостиницей “Московский тракт”. Проверка экипировки, посадка в автобусы, и в начале восьмого утра мы отправляемся на старт. Громко звучит музыка, мы выходим из автобусов и направляемся к створу стартовых ворот, чтобы развернуться и по сигналу двинуться в обратном направлении. Последние минуты до старта, обратный отсчет, тут раздаются хлопки, звуки салюта, фейерверк! Побежали! Признаюсь, такого эпичного старта мне еще не приходилось видеть!

Через пару км пульс поднялся до 160-165: понимаю, что это очень много для начала, сбавляю темп. Но медленнее не получается, нужно поспевать за другими, кто бежит примерно в моем темпе. Так и бегу с таким пульсом.

После пятого километра поворачиваем налево, вниз к ручью согласно указателю. Если не заметить разметку, то можно сбиться с курса и убежать прямо дальше, а лишние километры на такой дистанции ой, как не хочется наворачивать.

На 10-м километре приходиться преодолевать овраг и карабкаться вверх по крутому склону.

10 км: первый контрольный пункт.

Утреннюю тишину нарушают лишь частые торопливые шаги и разговоры марафонцев.

Mad Fox Ultra K70, 2017

17 км первый пункт питания: горячий чай. Атлеты приободрились. Осталась половина до заброски. Бодро двигаемся вперед: хвойные леса, голые березы. Красота леса чарует, словно в сказку переносишься. Места просто удивительные! В памяти всплывают картины из детства, когда мы целый день проводили на улице за играми. Уютно на душе становится от этих мыслей, тихо и спокойно.

Где-то на 22-м км выбегаем на просеку, где начинаются болота: узкая протоптанная лидерами тропинка с выступающей водой, грязью и жижей. Бежим колонной осторожно выбирая место для следующего шага, чтобы не промочить ноги. Стоит ступить в сторону и можно провалиться по колено, перспектива бежать с мокрыми ногами не радует.

На 28 км прихватило мышцу-разгибатель правого бедра и икру. Движение сковано, бежать невозможно, перехожу на шаг. Как только отпускает, начинаю бежать. Перед Годеново выпиваю ампулу с магнезием и витамином С.
И снова сказочный лес, дивные места и нетронутая природа. Ветки в глаза и под ногами.

Красота зимнего леса

3 км до заброски. Термобелье намокло от пота, носки немного тоже, но не так критично.

Годеново. 35 км.

Именно здесь, в храме во имя святителя Иоанна Златоуста хранится чудотворный Животворящий Крест Господень — одна из величайших святынь православной России. По преданию Животворящий Крест Господня явился пастухам на Сахотском болоте в 1423 году.
Недалеко от храма находится памятник Серафиму Саровскому.

В палатке тесно: кто-то переодевается, кто-то отдыхает, кто-то подкрепляется. Переодеваюсь в сухое белье. Закусываю батончиком, пью чай и бегом дальше.

Провожу проверку организма на “целостность”: правую стопу в области большого и второго пальцев немного натерло от воды, пока некритично. После 36 км — ручей и деревянный мостик.

Климатино 52 км. Подкрепляюсь горячим чаем, отправляюсь дальше. Вечереет. Через 10 км село Поречье Рыбное. В поселке асфальтовая дорога, поэтому увеличиваю темп. Слева колокольня церкви Петра и Павла.

Колокольня церкви Петра и Павла — уникальное архитектурное творение ростовской земли – величественная пятиярусная пореченская колокольня. Она была построена на берегу Сары, впадающей в озеро Неро, в конце XVIII века по легенде — крестьянином-самоучкой А. С. Козловым, Это самая высокая колокольня в России, расположенная не в городе и одна из самых высоких колоколен в России. Высота пореченской колокольни составляет 94 метра, что на 13 метров выше колокольни Ивана Великого в Кремле.

Источник: http://www.lifeisphoto.ru/photo.aspx?id=1800274

Нахожу себе попутчика, его зовут Ринат. Вместе уходим направо по маршруту, который утвердили вчера, вдоль реки. Делаем крюк вокруг деревни и дальше в лес.

На 58 км сдох аккумулятор на часах, а шнур для зарядки я взять не позаботился. Бежим с Ринатом по его треку. И снова болотистая местность, но уже жестче, так как ситуацию усугубляют наступающие сумерки. Зачерпнул немного воды, оказалось, что это только начало. Далее остался самый «вкусный» участок маршрута. Не хочется ни пить ни есть, уже поскорее бы добраться. Пробираемся через лес, ветки в глаза, под ногами тоже ветки и корни.

На последнем КП пахнет жаренным мясом. После КП кучкуемся в группу, так бежать безопаснее. В местах, где лужи и грязь, прыгаем с кочки на кочку, выбирая места посуше и подсказывая друг другу, но ноги все равно проваливаются и намокают.

Вдалеке виднеются огни Ростова, однако по прикидке еще около 13 км. Грязь, болото, вода, кочки. Кажется, конца-краю не будет этому мессиву. Темно, в тусклом свете налобных фонариков еле различимы твердые и безопасные участки. Ноги постепенно намокли. Съедаю (разгрызаю) последний замерзший протеиновый батончик, больше не хочу.

Из-за трения в кроссовке на подошвах стоп мозоли стали ощутимее, труднее стало идти и бежать. Преодолевая боль, двигаюсь дальше, наконец, делаю вынужденную остановку. Сажусь на тропинку: нужно посмотреть что с ногами и перевязать бинтом, который я взял с собой на всякий случай. Перевязав ноги, поднимаюсь и отправляюсь дальше. Потерял во времени.

Вот и поворот на асфальтовую дорогу, догоняю номер 94. Его зовут Степан — участник Байкальского Ледового марафона 2016 года. Еще 3 км по Ростову и до финиша добегаем вместе.

На финише подарки и вкусная гречневая каша! Да, нелегкий выдался денёк!

Как говорится, 11 часов позора, и вот она, минута радости!

Итоговое время: 10:58:13

По расстоянию вышло около 74 км вместо 70. Финишировало 385 человек из 500.

На следующее утро будут болеть ноги, но сейчас я счастлив и доволен. Со мной словно произошла перезагрузка: пропала “боязнь” длинных дистанций.

Очень рад, что смог закончить трейл и уложиться в лимит. Всегда после очередного соревнования задаю себе вопрос: “А мог бы лучше?”, потому что каждый раз кажется, что “не дожал”. Есть еще время подготовиться, как следует, и пробежать лучше в следующий раз. Очень хочется вернуться сюда еще раз! Но это будет очередная, надеюсь, интересная история!

Блог о беге, психологии и путешествиях